ich bin 13 hab totale augenringe und bin voll blass! Was soll ich tun???

pünktlich schlafen gehen, nicht so viel fernsehen und vorm Computer sitzen und regelmäßig warm angezogen an die frische Luft ! Vielleicht kannst du für jemanden den Hund gassi führen, dann hast du einen grund raus zu gehen.

Milch trinken und viel Obst essen, auch Sauerkirschen und ihr Saft aus dem Glas sind gut.

Deinen (Lebens-)Style ändern.

Hallo, es kann sich auch um eine ´Nahrungsmittelalergie handeln. Zum Beispiel vertragen sehr wenig Menschen wirklich milch und Milch ist auch nicht gesund, wie uns die industrie seit Jahren einbleut, denn Kuhmilch hat die natur für kleine Kälbchen gemacht und nicht für menschen. Es gibt auch eine Allergie gegen Weizen, das kann sich so äußern.Nennt sich Glutenallergie, weil gluten der bestandteil des weizens ist, der die allergie auslöst. Weizen ist leider nicht nur in Brot und Brötchen sondern auch in sehr vielen anderen sachen, wie saucen, Nudeln,sogar in Schokolade und Schokoriegeln kann weizen sein. Wenn man so eine Nahrungsmittelallergie hat und dieses nahrungsmittel trotzdem weiter isst, weil man von der Allergie nichts weiss, wird auf die dauer der darm geschädigt, der kann dann das Essen nicht richtig verarbeiten und es fehlem dem körper die Nährstoffe. Eine zusätzliche Zufuhr von Vitaminen und Eisen nützt dann gar nichts, ja die Einnahme von Eisen würde ich sowieso nicht empfehlen, kann schaden und der Körper kann solches Eisen in Tablettenform sowieso meistens gar nicht aufnehmen. Eine Überdosierung kann aber viel Schaden anrichten.Besser ist es möglichst gesunde, naturbelassenene nahrungsmittel zu sich zu nehmen, Hirse zum Beispiel ist extrem lecker, in der pikanten wie in der süßen variante und enthält natürlicherweise viel Eisen. Wegen der Allergie kannst Du dich am besten selbst beobachten, reagiert dein körper wenn du ein bestimmtes nahrungsmittel isst? Fühlst Du dich vielleicht schlapp oder hast Du Bauchweh, wenn du Milch (oder ein anderes Nahrungsmittel) getrunken/gegessen hast? Bekommst Du Pickel;Ausschlag oder ein wundes gefühl im Mund?Das sind Anzeichen. Der Arzt kann eine Nahrungsmittelallergie auch nicht mit 100%er Sicherheit feststellen, aber eine Blutuntersuchung kann schon Anhaltspunkte geben.

Auf gut Glück irgendwelche Mineralien oder Vitamine zu schlucken, davon würde ich abraten, das kann eher schaden als nützen.

Eine andere Möglichkeit wäre etwas unappetitlich aber weit verbreitet: darmparasiten, kleine Würmer, die meistens harmlos sind, aber einen Teil deiner Nahrung essen so dass du nicht genügend nährstoffe bekommst. Ich glaub, die häufigsten heißen Madenwürmer. Kann man sich in der Schule oder auf öffentlichen Toiletten leicht mit anstecken.Tabletten dagegen gibt es, sind aber nicht ungefährlich und häufig unwirksam, weil man sich an den Eiern die sie am po ablegen leicht wieder anstecken kann. Wirksamer ist eine Diät ohne Zucker und gaaaaaaaaaaaaaanz viel rohen Möhren und eine gesunde lebensweise natürlich. Denn wenn die Abwehrkräfte stark sind haben die Würmchen keine Chance.

bewege dich mehr an der frischenluft

- gegen Augenringe hilft Hämorrhoiden-Creme (kein Scherz!)

- gegen Blässe: Carotin, Solarium, oder diese Bodylotions, die nach und nach die Haut bräunen.

Wenn das allerdings so ist, daß Du wie `ne wandelnde Leiche aussiehst, würde ich an Deiner Stelle mal `nen Arzt aufsuchen, da scheint ja irgendein Mangel bei Dir zu herrschen.

Es kann aber auch nicht schaden, mal zum Arzt zu gehen und eine Blutuntersuchung machen zu lassen. Vielleicht mutest du dir zu viel zu und bist total erschöpft. Schläfst du genug, isst du genug?

Anne

mhm schlafen?! xD

Wenn eine ernsthafte Erkrankung auszuschließen ist- was nur der Arzt feststellen kann, so bietet sich Folgendes an:

ausreichend Schlaf ( Schlafbeginn vor Mitternacht!)

2 lt Wasser, Kräutertee, täglich trinken

kein Fast Food, keine Fertigerichte

viel frisches Obst und Gemüse essen, kannst Du es Dir leisten, kaufe BIO Ware, die hat viele Vitalstoffe!

keine Süßigkeiten

keine süßen Getränke mit Kohlensäure

viel Bewegung in frischer Luft

Warum?

Du bist noch sehr jung- Dein Körper will sich zur Frau entwickeln- das kostet Kraft, brauch Ruhe und Zeit!

Gib ihm diese natürlichen Hilfen und Du wirst nicht nur äußerlich ein neuer Mensch werden.

Auch Dein Inneres wird sich wohltuend verändern, weil Du ihm alles gibst, was er braucht!

Schon nach wenigen Wochen wirst Du eine positive Veränderung Deiner Haut und Deines Aussehens bemerken!

Es kostet Dich nur etwas Disziplin, denn das Geld für die Make Ups kannst Du in wertvolle Biokost umlegen! Du wirst keine Make Ups mehr brauchen!!

Hallo!

Also auf jeden Fall mehr Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen! Obst Gemüse Nüsse wegen der B Vitamine und pflanzliche Fette und aber auch Fisch wegen Omega Fettsäuren !

Habe vor einem halben Jahr meine Ernährung umgestellt

und fahre sehr gut damit ! Mein Bewusstsein hat sich verändert.

Ich überlege genau was ich zu mir nehme " Von Geschmacksverstärkern rate ich bitte ab!" Fastfood ist auch nicht das gesündeste! Also ich hoffe ich konnte Dir weiterhelfen tschöö bis dene!

SCHLAFEN!!!!!!