Könnt ihr mir ein paar Tips geben?

Also mal unter uns, es liest ja sonst keiner mit. Vier Kilo fliegen einem in kurzer Zeit nicht so zu. Entweder schwanger, oder gesundheitliche Beeinträchtigungen (Wassereinlagerungen o.ä) oder Du hast tatsächlich mehr gegessen als Du verbraucht hast. Wenn wir das erste und das zweite ausschließen können solltest Du Dir einfach Gedanken darum machen was Du zu Dir nimmst. Bewusste Ernährung umfasst alles was Du Dir unter der Nase zuführst, zum Beispiel auch Getränke. Überlege einfach bei allem was Du isst und trinkst ob Du das jetzt wirklich willst. Dreh die Flasche oder die Packung um, mache Dir die Brennwerte klar und dann überlege es noch einmal. Wenn das nicht wirklich weiter hilft dann hör Dich mal nach Weight Watchers um. Die machen auch nichts anderes. Die rechnen nur jeden Bissen in Punkte um und man muss sich halt bewusst machen wieviele Punkte man sich da jetzt gerade zu Gemüte führt. Kurz und Gut: Bewusste Ernährung !

Bewege Dich etwas mehr, vielleicht etwas Sport, viel Wasser trinken und abends nach 18 Uhr nichts mehr essen. So kannst Du gut abnehmen.

wenn du sagst, aus unerfindlichen Gründen... dann besteht Hoffnung, dass du einfach das falsche und unbewusst isst. Mal was zwischendurch, mal ne Coke zum Essen,mal ein Bonbon hier, ein Löffel Soße mehr da usw...

achte mal darauf was, wann, warum du isst. dann bekommst auch ein Gefühl dafür, wenn du zunimmst ;-)

ansonsten das übliche: Sport und Süßigkeiten und anderen Mist meiden. und wenn du wirklich zügig abnehmen willst, lässt den Alkohol ganz bleiben. der verhindert Muskelaufbau und Fettabbau gleichermaßen, sabotiert quasi deine Schufterei. Da du aber Muskeln kräftigen und Fett loswerden willst, solltest du da mal eisern sein. Glühweine und Weihnachtsmärkte sind übrigens eine gemeine Kombi ;-)

jeden tag halbe stunde joggen und nicht so viel essen!!!

also wenn du hübsch bist, werden sie es auch sein.

bist du es denn???

stimme fine zu!!!

habe durch anfängliches nichts-essen (weiss, dass das nicht gesund ist) und dann wenn man mal ein stück runter ist, wieder "normal" essen, aber abends nichts (!!! ganz wichtig !!! ) ganz viel abgenommen....

ich habe keinen Sport gemacht, aber das wird von Typ zu Typ verschieden sein.. schaden kann es auf keinen Fall... alles Gute

alsoo

in einer Ganz bestimmten zeit (z.b Winter)nimmt man automatischzu da hilft nur Bewegung ,abends nichts essen und ausgewogene ernährung!!!!Viel glück