abnehmen so schnell wie möglich?

Am besten schaffst du es , wenn du dich sportlich beschäftigst. Diätprodukte o. ä. helfen nicht , da sie nach der Absetzung den JOJO efekt haben.

Gesunde Ernährung, balaststoffreiche Kost. viel Obst und Gemüse.

mfg

Am besten, Du stellst Deine Ernährung um - also keine oder wenig Süßigkeiten, kein McDonald's etc., dafür viel Obst und Gemüse - und treibst dazu ein wenig - und entspannten - Sport. So funktioniert es am besten :)

Das lässt sich in 3 Monaten am besten mit der richtigen Ernährung und dem richtige Verhältnis von Bewegung und Nahrungsaufnahme erreichen. Zunächst würde ich versuche möglichst wenig Fast-Food und Produkte aus Weismehl zu essen und stattdessen Vollkorn-Produkte zu mir nehmen. Genauso sollte natürlich Junk-Food (Chips, etc.) gemieden werden. Viel Obst und Gemüse, Fleisch in Maßen runden das ganze ab. Dann sollte man sich regelmäßig, d.h. mind. 2 mal pro Woche bewegen, also joggen oder eine andere fordernde Sportart machen.

also mir hat geholfen mich mit weight watchers zu beschäftigen...habe von ner freundin ne tabelle bekomme, wo ich ausrechnen konnte wieviel ich essen darf, hab für die lebensmittel die ich gerne esse die punktwerte herausgesucht und dann los gelegt!habe dauerhaft abgenommen und auch wenn ich mal gesündigt habe nicht wirklich zugelegt!

aber eigentlich isst du dadurch nur bewusster und findest heraus wo die versteckten fettmacher sind!

natürlich musst du auch sport machen, damit du auch an den richtigen stellen die pfunde verlierst!

solltest dir allerdings überlegen, ob du nicht lieber für dich abnehmen möchtest und nicht für andere...denn dann kannst du auch dauerhaft abnehmen...und es geht leichter...grins

wünsche dir viel erfolg und wenn du noch fragen hast melde dich doch einfach!

Weniger essen und vor allem Sport machen. Lass Cola, Schokolade etc. weg und iss nach 18 Uhr nichts mehr. Trinke Wasser, und wenn du abends etwas isst, dann nur Eiweiß, also Steak aber keine Pommes, kein Brot, aber Eier, etc.

Gruß

Franky

Viel Sport, sonst aber nicht krankmachen durch zuviel Obst etc.

PS: Warum solltest du nur wegen einem gesellschaftlichen Ereigniss deine Essgewohnheiten umstellen? Sei wie du bist.

Viel Sport,Schwimmen ist ideal und bringt auch noch Spass!Dann sehr viel Selters trinken!

Hallo..du musst viel schwimmen und Rad fahren das hilft am besten..

So schnell wie möglich ist dabei ja gar nicht notwendig!

Du hast 90 Tage Zeit um 35000 Kcal einzusparen

oder mehr zu verbrauchen.

Das sind ca. 390 Kcal am Tag.

Meistens muss man dabei nur eine Umstellung

in einem kleinen Bereich vornehmen.

Z. B. bei den Getränken lässt sich sehr viel sparen, oft reicht das schon. 1 Liter Cola hat 440 Kcal, 1 Liter Vollmilch 660....

Abends noch eine Runde stramm um den Block marschieren

und Du erreichst locker dein Ziel!

Viel Erfolg

nach 18 uhr nichts mehr essen, wenig salz, wenig fastfood&süßigkeiten _> wenn du dir das ganze komplett verbietest, dann bekommst du erst recht heißhunger darauf!!!

trink viel wasser und vor allem: beweg dich viel. schon spatziergänge können wunder bewirken;) viel glück!