wieso ist abnehmen nicht möglich?

Geh zu den weight Watchers. Da nimmst du ohne hungern zu müssen ab. Ich habe wöchentlich zwischen 500 und 1500 Gramm abgenommen. Insgesamt über 25 kg und halte es auch gut. Du solltest mal sehen was die Leute dort abnehmen.

Dein Problem haben auch viele bei den WW gehabt. Du hast eine Punktevorgabe. Diese "Punkte" musst du aufessen um abzunehmen. Das ist oft sehr schwer, weil viele vorher regelrecht gehungert haben. Ich habe dann an meinen Punten gespart und promt zugenommen. Das System ist, dass der Stoffwechsel "in den keller geht" wenn du deuine Punkte nicht verbrauchst. das könnte auch dein Problem sein. je weniger du ißt, umso sparsamer geht dein Körper mit dem Wenigen um, dass du noch ißt.

Der Jojo-Effekt ist dann vorprogrammiert.

Ich bin 4 Wochen zu den WW gegangen bis ich das System verstanden hatte und habe dann Zuhause weitergemacht. Ist ja auch eine Kostenfrage.

Ich wünsche dir von Herzen viel Erfolg

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Mag ja sein, daß Du gesund ißt und viel Sport treibst, aber Du nimmst immer noch mehr Kalorien zu Dir als Du verbrauchst. Sonst würdest Du abnehmen.

Wenn Du viel Sport treibst nimmst Du trotzdem ab. Die Waage zeigt allerdings etwas anderes an, da Du an Muskelmasse zulegst, gleichzeitig aber einen Fettabbau hast. Lass Dich davon nicht beirren. Du wirst es ja an Deiner Kleidung merken, ob sie passen. Und - lass die Finger von den Appetitzüglern. Sie sind nur schädlich und Du tust Deiner Gesundheit keinen Gefallen damit.

Sport und gesunde ERährung ist nicht alles.. ich glaube, auch die Einstellung ist wichtig. Sein nicht zu pessimistisch und denke nicht mist, jetzt muss ich noch 15 Kilo abnehmen, sondern oh, ich habe schon 3 kilo abgenommen! außerdem darfst du dich nicht zu sehr unter druck setzten. Nimm dir alle zeit der welt, und denke auf keinen Fall diese woche will ich noch 3 kilo abnehmen!

Es klappt schon, keine Sorge! Viel Glück noch

Du bist auf dem richtigen Weg. Das Du jetzt erst mal zugelegt hast muß nix schlechtes bedeuten. Da Du viel Sport machst kanns durchaus sein das Du erst mal Muskelmasse aufbaust.

Am besten wäre es, wenn Di Dich mal bei einer guten Ernährungsberatung anmeldest. Die könne Deinen Grundumsatz testen und dir die richtigen Tipps geben.

Es ist bei einigen Leuten auch genetisch bedingt, dass sie nicht abnehmen. "Gesund" essen heißt nicht unbedingt, dass Du davon abnimmst. Du nimmst nur ab, wenn Dein Energieverbrauch größer ist als Deine Energieaufnahme.

Fange auf keinen Fall mit einer Radikalkur an. Ernähre Dich weiterhin gesund und ausgewogen. Und treibe weiterhin Sport. Selbst wenn Du nicht an Gewicht verlierst: Dein Körper wird sich trotzdem positiv verändern, indem das Verhältnis Fett-Muskelmasse sich ändert. Auch sind die gesundheitlichen Auswirkungen des Sporttreibens nicht zu unterschätzen.

Und wenn Du nicht gerade adipös bist und der Arzt gesundheitliche Einschränkungen festgestellt hat durch dein Gewicht: versuche Dich und Dein Gewicht so anzunehmen, wie Du bist. Jeder Mensch hat ein Normalgewicht, bei dem er sich bei normaler Ernährung immer wieder einpegelt. Alles, was Du nur durch Diäten erreichst, ist dann auch nicht DEIN Gewicht.

zu dir selbst ehrlich sein. mal ehrlich: was ist mit kleinen sogenannten nichtssagenden zwischenmahlzeiten (nur ein schokoriegel, nur ein brötchen)? welchen sport treibst du? hier sollte ein gleichgewicht zwischen ausdauer und muskelstärkung bestehen (schwimmen ist ideal). wie definierst du gesund essen? achte auf die versteckten fette und auf ein übergewicht an kohlenhydraten. gut, dass der arzt festgestellt hat, dass kein körperliches problem vorliegt. appetitzügler sind der verkehrte weg! bei wirklich gesunder und ausgeglichener ernährung muss man keinen hunger leiden! vielleicht findest du hilfe bei den weight-watchers. ein sehr guter freund von mir hat dort erhebliche pfunde gelassen...

Wichtig ist auch viel Schlaf !

Morgens energiereich frühstücken (Kohlenhydrate,

Fett, Eiweiß)

Mittags etwas gesundes essen mit nicht so vielen Kallorien und Abends auf keinen Fall sündigen...

Das kann man machen, macht aber keinen Spaß.

Ich esse am liebsten soviel und was ich möchte...

Hallo! Ich hab mich mit dem Thema sehr ausführlich beschäftigt. Die AOK bietet die so genannte AOK-Diät an.

( Auch für Mitglieder anderer Krankenkassen) Die ist echt klasse! Ist auf ein Jahr festgelegt und Du bekommst Hilfe in allen Lebenslagen. Gesunde Ernährung, Sport , Motivation, Durchhaltevermögen

Am Ende bekommt man einen Bonus bei der Krankenkasse.

Nimm bloß keine Appetitzügler! Alles Geldschneiderei und dann kommen noch diese fiesen Heißhungerataken!