Wie kann ich aufhören daran zu denken???

Versuche erst mal einen Gang runter zu schalten, tu Dir was gutes, ein heißes Duftbad mit angenehmer Musik, lies ein gutes Buch, versuch Dich abzulenken.

Wenn ich totlal down bin und vor Streß nicht weiter weiß, dann dekoriere ich meine Bude um, räum Schränke aus und ein, laß dabei meine Lieblingsmusik laufen. Anschließend nen schöner heißer Cappu ne Tafel Schokolade und die Welt sieht schon etwas rosiger aus.

Dabei laß ich meine Probleme noch mal Revue passieren und sortiere nach, große und klein, manchmal werden große Probleme dann etwas kleiner oder ich sehe sie in einem anderen Licht. Auch hilft es mir wenn ich alleine bin mehr, als wenn mich irgendjemand mit guten Ratschlägen volllabert.

Ich wünsch Dir viel Glück beim Lösen deiner Probleme.

LG Mady☺

du solltest dich an einen Psychologen wenden.So wie dir ging es mir auch bzw geht es mir heut manchmal noch.Wenn du dir nicht helfen läßt kann es noch schlimmer werden und das willst du sicher nicht.Wenn es wirklich eine seelische Störung ist kann es behandelt werden ob nun mit einer Therapie oder mit Medis das wird der Psychologe mit dir besprechen.Mach nur nicht den Fehler und ziehe dich noch mehr zurück.Auch wenn du es nicht hören willst du solltest versuchen mit jemanden der dir sehr nahe steht drüber zu reden.Wenn du wirklich nicht reden kannst,schreib dir alles von der Seele was zur Zeit nicht gut ist,welche Gedanken du hast.Ich wünsche dir sehr sehr viel Glück und Durchhaltevermögen dass du wieder aus dem Loch rauskommst.

LG Lucifer

Die Themen / Probleme klassifizieren und einzelne behandeln.

Sie zu viele, dann schreib sie auf. Nur so kannst du sie nach Wichtigkeit in Angriff nehmen.

Nimm zeit für dich.

O.K?

Ciao

ups! ich verstehe dich und auch Claudia sehr gut .-)

bei mir ist es auch oft...ich werde die anderen antworten auch lesen hehe

lg

Bei Beziehungsstress, habe ich bei mir festgestellt, drehen sich meine Gedanken vielfach darum und Ablenkung ist gefragt.

Je mehr ich mich in diese Gedanken verstricke, desto mehr entwickeln sich negative Gedanken und vervielfachen sich.

Ich versuche mich mit frischer Luft, Joggen, schreibe meine Gedanken auf, versuche mit Freunden, soweit als möglich zusammen zu sein, gehe ins Kino, lustige aufmunternde Filme, und so weiter. doch die Gedanken holen mich wieder ein.

Gedanken ganz vertreiben geht bei mir nicht, doch mit etwas Ablenkung erträglicher. Wenn ich mir die gesammte Situation häpchenweise nochmals vor Augen führe und sachlich versuche sie auseinander zu pflücken, nähere ich mich Ergebnissen, mit denen ich mich anfreunden kann.

Kopf hoch!!!

Jeder Tag ist ein neuer und trägt schönes mit sich.

ich verstehe dich so gut.

Uns gehts genauso, wir stecken schon das ganze Jahr in einer fetten Kriese.(Keine Ehekriese) Man grübelt und grübelt, obwohl man weiß das es nichts bringt und einen noch mehr runter zieht.

.......ich lenke mich hier ab, oder spiele mit meinen Kids, lese, oder bin eben viel unterwegs. Damit wird der Kopf meistens klar.

das du dir alles zu herzen nimmst, zeigt, dass du ein emotionaler mensch bist, was ein großes geschenk ist! finde die ursache für deine traurigkeit und laße los! loslassen, alles was dir weh tut und dich runter zieht. werde dir bewußt, was dir schadet und verändere es. du kannst dir auch eine liste machen mit allem was dir nicht gut tut. und dann entscheidest du selbst ob du das alles behalten möchtest oder nicht! räum in deinem leben auf. dann vergeht auch die traurigkeit wieder! schaffe dir selbst schöne momente und situationen, in dem du positiv denkst. nimm dir zeit für dich und tu dir gutes.

Hallo

Ich würde dir vorschlagen mal ein Meditations buch zulegen, und dann einfach mal ausprobieren!

Ich spreche aus erfahrung meditation bewirkt wunder! Du kannst dir gar nicht vorstellen was man damit alles erreichen kann.

Auch wenns am anfang ziehmlich schwer fällt, es wird mit jedem versuch einfacher, einfach dran bleiben!

LG TINA

mache eine größere reise

also bei mir hilft sport eigentlich meistens... aber auch nur alleine... da kann man sich am besten abreagieren und ablenken.