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Stoffwechsel zu träge?
Hi Yahoo Community,
Ich versuche möglichst natürlich abzunehmen , und gerade da macht mir mein Stoffwechsel einen Strich durch die Rechnung.
Ich ernähre mich ausgewogen und verzichte auch auf jegliche Süßigkeiten . Ich laufe mit meinem Hund täglich eine große Runde und trotzdem nehme ich nicht ab . Jetzt habe ich den Verdacht mein Stoffwechsel könnte einfach zu langsam sein .
Wie kann ich meinen Stoffwechsel effektiv ankurbeln?
Gibt es gute Hausmittel , kann ich sonst irgendetwas machen oder wird es die Apotheke?
8 Antworten
- MmeZinzinLv 6vor 1 JahrzehntBeste Antwort
eine Runde mit deinem Hund ist zwar gesund, aber davon nimmt niemand ab ;-)
ausgewogen und keine Süßigkeiten heißt nicht gleichzeitig, dass du eine negative Kalorienbilanz hast.
mit weniger Essen allein richtest du ncihts aus, im Gegenteil, du läufst Gefahr zuzunehmen - langfrisitig - weil dein Stoffwechsel wirklich in den Hungerkurs umschaltet.
Mach Krafttraining, iss eiweißreich (nicht übertrieben), achte auf deinen Insulinspiegel. das ist auf Dauer das Effektivste. Muskeln verbrennen auch im Ruhezsustand. Gewöhn dir an, alle 2-3 Stunden zu essen. Deine Tageskalorien splittest du also auf, das zusammen mit dem richtigem Sport (s. o.) wird dein Stoffwechsel auf Hochtouren laufen. Selbst wenn du dann mal über die Stränge schlägst, verbrennt es dein Körper, weil er rund läuft.
wenn du also wenig Zeit hast udn nicht genug für KRaft UND Cardio hast, dann entscheide dich für Kraft.
Fischöl (Omega 3 - 6) in Verbindung mit Sport sorgt übrigens für einen gute Verbrennugn und bildet "lean muscle",und die wollen wir ja alle ;-).
- HatschepsutLv 5vor 1 Jahrzehnt
Geh mal zu den Weight Watchern, da lernst du dich richtig zu ernähren.
- vor 1 Jahrzehnt
Hallo,blos keine
WeightWatchers! Diese und viele anderen Diäten sind nicht ärztlich anerkannt.
Erkundige dich lieber bei deiner Krankenkasse ob sie eine Oecotrophologin(=studierte Ernährungswissenschaftlerin) oder eine Diätassistentin beschäftigen, und lass dich dort beraten(übrigens für eigene Kunden sind diese Beratungen Kostenlos.
Quelle(n): Schule f. Diätassistenten - Plim PlimLv 4vor 1 Jahrzehnt
Riw,
Durch stressbedingte Verkrampfungen, Fehlhaltung und Ãbergewicht kommt es schnell zurfalschen Atmung, welche den Körper unökonomisch arbeiten lässt.
Wenn falsche Atmungzur Gewohnheit wird, hat dies weit reichende Folgen für den Körper, denn viele wichtigeZellen werden nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt.
Dadurch können Organeunterversorgt und der Stoffwechsel kann träge werden.
Auf Wiedersehen.
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- vor 1 Jahrzehnt
Wechselduschen mit heiÃem und kaltem Wasser, Sauna, Joga, Brenesseln (Tee oder Salat oder Gebraten), Arztcheck (Schilddrüse, Blutzucker, Mineralhaushalt...) erst danach!!! Obst und Gemüsesaftkuren oder Brottrunk, Autogenes Training
- vor 1 Jahrzehnt
Hi, lass einen Gesundheitscheck beim Hausarzt machen. Wenn der nix feststellt, bleibt mir dir nur zu raten, dein Bewegungspensum zu erhöhen um abzunehmen ;-)
- vor 1 Jahrzehnt
Angeblich mit viel trinken, aber bitte das richtige. Am besten calciumreiches Wasser!
Aber der Vorschlag mit WeightWatchers finde ich ziemlich gut. Damit lernst Du wirklich gesund zu essen und ohne Hungern abzunehmen!!
- Anonymvor 1 Jahrzehnt
Mit Artischocken und Artischockenpräparaten kann man dem Ganzen auf die Sprünge helfen.
