Warum fällt mir das Joggen so schwer?

Hört sich an, als kämen da mehrere Sachen zusammen:

Falsche Atemtechnik

Überanstrengung (zu schnelles Laufen)

Ungeübtheit.

Größter Fehler von Laufanfängern ist meist, dass sie genauso schnell laufen wie geübte Läufer. Das funktioniert nicht. Auch Hochhäuser haben mal als Keller angefangen, d.h. auch der Marathonläufertyp hat sich von klein auf zu seiner Form hochgearbeitet. Die Art Ausdauer die Du zum Laufen brauchst ist eine ganz andere als z.B. zum Schwimmen. Einfach klein anfangen. Nicht allzu lange Strecken und diese nicht zu schnell laufen. Von mal zu mal wird Dir das Laufen leichter fallen und entsprechend auch mehr Spaß machen. Versuche beim langsamen Laufen ruhig, tief und bewusst ein- und auszuatmen. Dann gewöhnst Du Dir auch gleich ein sauberes Atem an.

Das liegt an der falschen Atem?Technik!

es ist total langweilig und nervt mich schon nach 20 metern. ich versteh dich. vielleicht mit einem jogging-partner wenn du dir das unbedingt antun willst ;-))

Deine Beinmuskulatur ist eben nicht auf Ausdauerlaufen ausgelegt, du hast andere Schwerpunkte, die dir besser liegen. Vielleicht liegt es auch daran, dass du beim Laufen nicht so weite Strecken zurücklegst wie beim Inlinerfahren und so deine Motivation auch leidet?

Ging mir früher auch so und noch dazu hatte ich nach 20 Minuten joggen tierischen Muskelkater, Radfahren konnte ich aber fünf Stunden lang und damit meine ich nicht langsam dahinschleichen. Einfach nicht aufgeben, das wird schon besser irgendwann kannst du dann auch länger laufen. Ich bin vor kurzem meinen ersten Halbmarathon gelaufen und das hätte ich vor einem Jahr noch nicht gedacht.

Du solltest auf jeden Fall langsam beginnen und Dich nicht überfordern. Du kennst es bestimmt von Deinen anderen Sportarten: wenn man zu viel möchte, ist man schnell frustriert. Ich glaube, es kommt beim Joggen nicht so sehr auf die Geschwindigkeit an wie auf die Ausdauer (wenn man nicht an Wettbewerben teilnehmen will). Wahrscheinlich läufst Du zu schnell und "kollabierst" deshalb! Fange erst mal mit zwanzig Minuten an und steigere Dich zeitlich langsam. Wenn Du dann Deine Wunschzeit erreicht hast (zB 45 Minuten sind schon gut), kannst Du an Geschwindigkeit zulegen und Dir Ziele setzen.

Wie's bei geklappt hat: Ich habe joggen immer gehasst, aber seit zwei Jahren besitze ich einen MP3-Player auf dem ich sowohl Musik als auch Podcasts und Hörbücher habe. Je nach Laune wähle ich eine Rubrik davon aus, dann vergeht die Zeit wie im Flug!

Und Tage, an denen er/sie nach einer Viertel Stunde schlapp macht, hat jede/r Läufer/in!

Hast du mal einen Lufo Test gemacht (Lungen Funktion Test)? nimm doch mal eine Std. vorher eine Magnesium Tablette das löst die verkrampfung der Muskeln gib es zu kaufen in der Apotheke oder beim Schlecker.oder aber lass Dir mal einen EKG Test machen dort kannst du sehen wie belastbar du bist.

joggen beansprucht andere muskeln als tanzen und ist auch weitaus anstrengender..aus dieem grund würde ich langsam anfangen dann kollabierst du auch nicht...XD

Tröste Dich, ich kann auch nicht joggen! Und deshalb lass ich es auch! Ich mach genug anderen Sport, da muß ich mich da nicht durchquälen! Und du auch nicht!

LG

dann lass es doch einfach wenn man Arbeit hat und einen Haushalt hat man genug Bewegung