Hat schon mal jemand 5 Kilo in einem?

ja.

Kohlehydrate weglassen wo du nur kannst. (Kartoffeln, Nudeln, Brot)

Fett weglassen wo du nur kannst (Butter, Nutella, Wurst, Majo)

Zucker weglassen (Limo, Cola, Zucker im Kaffee/Tee)

ein bischen mehr oder weniger Sport.

kleines Frühstück (zb. etwas Müsli),ist wichtig, je später der Tag desto geringer die Mahlzeit/ der Happen.

Ich war einmal sehr unglücklich verliebt und konnte nichts essen. Ich verlor in dem Monat 7 Kilo.

Nicht zur Nachahmung empfehlen. Liebeskummer kann sehr weh tun.

Anne

Ja, mit gesunder Ernährung, keine Süßigkeiten mehr und keine Zuckergetränke wie Cola, Fanta,... und etwas mehr Bewegung.

Weigt Watchers

Ja natürlich viel Bewegung gutes gesundes essen und keine Süßigkeiten!!!

Ja Ich habe 7 Kilo in zwei Wochen abgenommen.Wie. Ganz einfach viel Bewegung und weniger Essen.

ich habe schon in 6 Wochen 22kg abgenommen. Reine Disziplin. Und wenn man abnehmen will Sport gehört dazu 2mal eine Stunde in der Woche Fahrrad 1mal eine Stunde schwimmen. Eine ausgewogene Ernährung mit wenig fett und viel Wasser trinken. Es gibt noch kein Zaubermittel fürs abnehmen. Alles reine Disziplin. Im Internet gibt es genug Pläne.

Ja, habe 9 kg abgenommen, und gehalten - 12kg in 6 Wochen. Und zwar mit der Markert-Diät - gibt´s ein Taschenbuch darüber.

Bei dieser Diät ißt man sehr wenig, bzw. fastet auch am Anfang, und dazu nimmt man immer eine bestimmte Menge an Eiweißhaltigem Pulver in Wasser. Laut diesem Dr. Markert baut man dann v.a. Fett, und nicht so viel Muskelmasse ab. Und der Stoffwechsel verändert sich irgendwie günstig, der jojo-effekt soll ausbleiben. Allerdings muß ich dazu sagen, daß ich mich eigentlich immer schon recht gesund ernährt habe, aber davon halt immer viel zu viel - und in meinen jetzt viel kleineren Bauch geht einfach nicht mehr so viel rein. Ich tat mich also mit der erforderlichen Ernährungsumstellung nicht schwer, und Sport mach ich auch gern.

Hunger hatte ich nur am Anfang, die ersten paar Tage

Kommt erst mal drauf an, von wo Du startest.

Wenn Du schon beinahe Idealgewicht hast, wird es schwierig.

Bei deutlichem Übergewicht ist es kein Problem.

Viel Bewegung und gesunde Ernährung tragen dazu bei.

So ist es mir jedenfalls gelungen.

10 Kilo. Konsequent die Ernährung umgestellt und viel Sport gemacht und 1mal wöchentlich in die Sauna gegangen. Mir ging es richtig gut dabei.

Nicht so viel vorm PC hocken, sondern Bewegung!

Gesunde Ernährung & viel (Wasser) trinken.