Wie viel Energie steckt in einem Kilo Körperfett?

Question

Wie viele Kalorien müsste ich verbrennen - angenommen ich würde nichts essen (um das ganze zu vereinfachen, ich hab nicht wirklich vor zu hungern) - , damit ein Kilogramm abnehme?

eva19 · Accepted Answer

Du musst innerhalb eines Zeitraum 7700 Kalorien weniger zu dir nehmen als du verbrauchst.
http://www.welt.de/print-welt/article672023/267_Stunden_wandern_oder_110_Stunden_joggen_lassen_zehn_Kilo_Fett_schmelzen.html?print=yes

Silke · Answer

Viel.......

gamma_ray58 · Answer

GrundsÃ¤tzlich hat Fett 9,4 Kalorien, da KÃ¶rperfett aber auch einen Wasseranteil hat geht man von ca. 7 Kalorien je Gramm aus.
Das heisst also Du mÃ¼sstest um 1 KG Fett abzunehmen ca. 7000 Kalorien verbrennen.

Das ist aber nur ein theoretischer Wert weil Du natÃ¼rlich nicht nur Fett verbrennst sondern auch Glycogen und Proteine zur Energiegewinnung herangezogen werde.

Katharina · Answer

Viel zu viel, da muss man eine menge strampeln, bis man das wieder los ist :-)

derrolfspielt · Answer

Der Energiegehalt von 1 kg Fett ist ca. 9300 kcal - und genau soviel muÃt du auch verbrennen, um dieses Kilo loszuwerden. -
Statt weniger zu essen oder sogar zu fasten empfiehlt es sich neben gesunder ErnÃ¤hrung durch sportliche BetÃ¤tigung mehr zu verbrennen. 1/2 Stunde joggen verbrennt z.B. je nach Lauftempo und KÃ¶rpergewicht 300 - 500 kcal.

Wie viel Energie steckt in einem Kilo Körperfett?

5 Antworten