Meditation - Habe Wiki bereits durchgelesen und war net soo happy mit dem artikel, maybe könnt ihr mir helfen?

BIn zur zeit sehr gestresst und habs geschafft über jahre hinweg aggressionen und sorgen, trauer und enttäuschung in mich reingefressen und das ganze in meiner arbeit abgebaut. jetzt hab ich neurodermitis was ja verm. psychosomatisch ist. darum würde ich gerne mal meditation probieren ohne dabei an einen gott zu beten oder mich mit drogen oder extremsport hinzubringen. interessiere mich sehr für atemtechnicken oder andere dinge die man abends daheim machen kann... also auch weniger geh meditation. kennt sich jemand von euch aus? oder hat mal nen kurs gemacht oder ähnliches? wär spitze von euch ein paar sinnvolle tipps oder links zu kriegen. für alle scherzbolde die solche geistreichen sachen schreiben wollen wie *gieß dir doch einen hinter die binde* oder *knall mal wieder deine alte* bitte postet sie wo anders. auch dinge wie *geh mal zum onkel doktor* oder *such dein heil im glauben* brauch ich nicht unbedingt. will damit natürlich niemanden zu nahe treten.