Freier Kopf?

Vor allem solltest du dich selbst verwöhnen.

Fang mit einer Wellness Massage an, gehe in einen Whirlpool und höre Entspannungsmusik und relaxe einfach etwas. Du kannst anstelle des Whirlpools auch ein heißes Bad in deiner Badewanne nehmen. Aber Instrumental Musik zum Entspannen sollte sein. Für die Zukunft kann ich dir empfehlen einen Yoga Kurs oder Autogenes Training zu machen. Alles Gute

Stelle das Telefon aus, oder setze dich an einen stillen Ort, wo dich niemand stören kann.

Setze dich hin und schließe die Augen und atme mindestens 10x kräftig aus und ein.

Wenn du möchtest, stelle dir vor, du sitzt in einer rosa Wolke. Alles kuschlig und weich. Du fühlst dich geborgen.

Versuche nichts besonderes zu denken, sondern nur zu atmen, tief ein und aus atmen.

Stelle dir vor, aus deinen Fußsohlen wachsen Wurzeln, die tief in die Erde gehen. Aller Streß und alle Probleme fließen durch diese Wurzeln rein in die Erde, sie werden von der Erde aus dir heraus gesaugt. Du fühlst dich frei und leicht.

Nun geht der Prozeß anders herum. Alle gute Erdenergie fließt in dich hinein, durch deine Wurzeln, die immer noch mit der Erde verbunden sind. Die ganze Kraft der Erde fließt duch dich hindurch.

Laß dir Zeit dabei, mindestens eine halbe Stunde. Danach fühlst du dich besser und die Probleme sind nicht mehr so riesig groß.

Anne

Hi Anya,

Du grübelst schon viel zu lange!! Wenn Deine finanz.Situation es zuläßt,greife Dir ganz spontan Waschzeug und 1x Wäsche zum Wechseln,eventuell noch 1Sweetshirt und gehe zum Flughafen.Starte in die "ungewisse Zukunft".Du kommst dabei garantiert auf andere Gedanken,lernst automatisch andere Menschen kennen. Nur darfst Du nicht zu lange Abwägen,was wäre wenn und was könnte so passieren......,einfach weg.Vielleicht einen Kurztripp per Last Minutes.Meine Erfahrung mit diesem Rezept,sie war genial.Besser als alle Gesprächstherapieen!

Ich wünsche Dir viel Glück,Spass und Freude!!

mit lieben Gruß

Sylklu1

Wenn du christlich geprägt bist, würde ich dir empfehlen für 3-5 Tage in ein Kloster zu gehen und dort Exerzitien zu machen. Die Ruhe im Kloster hilft dir die Dinge in deinem Kopf zu sortieren und klare Entscheidungen zu treffen.

Hallo Anya!

Wie wäre es mit einer schönen heißen Badewanne? Mit schöner leiser Musik im Hintergrund? Oder du gehst dich mal verwöhnen? Wie es dir am besten gefällt, Massagen können sehr hilfreich sein. Oder unternehme so mal was schönes, z.B. ein Theaterbesuch oder ins Kino? Oder treibe etwas Sport, gehe joggen und baue so den Stress ab?!

Ich wünsche dir viel erfolg und vorallem schnellstmöglich einen freien Kopf!!!

Lenke Dich ab....treibe Sport, umgib Dich mit Freunden....versuche etwas positives für Dich zu tun. Viel Erfolg!

Geh an die frische Luft und renne Dir den Stress weg! Aber solange bis Du richtig aus der Puste bist und vor Schweiß triefst. Dabei darfst Du auch ruhig schreien.

Mir hat das immer sehr geholfen. Ich tobe mich auch gerne mit meinem Hund aus....

Ich wünsche Dir, dass Du bald Ruhe findest..

Gibt es für dich die Möglichkeit, diesen Ort des erinnerns zu verlassen, so würde ich versuchen, mal für einige Zeit eine andere Umgebung aufzusuchen, sei es ein Kurzurlaub o.ä.

Meditation hilft auch in solchen Lebenslagen, liegt aber nicht jedem.....

Viel Erfolg!!!!

Hallo Anya,

die beste Hilfe einen freien Kopf zu bekommen ist:

zieh für ein paar Tage(wen Du kannst) zu einer Freundin.

So haben wir es immer gehalten unter Freundinnen.

Frau kann reden, Weinen, getröstet werden, schimpfen, schreien, Situationen ausdenken.

Das beste Mittel das wir benutzt haben war eine Dartscheibe

Da haben wir in Fotoform das Übel aufgepinnt und dann mit Feilen beworfen.

Das lenkt ab, macht Spaß und die Wut wird geringer.

Versuchs mal...viel Erfolg...

kontakt hilft. telefoniere jeden tag eine stunde mit menschen udn gehe in kurse und vereine. und rede auch viel ueber deine ehe.