Was kostet mehr Strom: wenn ich den Pc immer an habe, oder wenn ich ihn immer wieder neu an stelle?

es kommt darauf an wie lange Du den PC an oder ausschaltest.

bei längeren Arbeitspausen ab 30 Min ist es günstiger ihn abzuschalten

Standby Modus ist ganz großer Mist - der PC ist nicht aus, braucht also Strom. er ist nicht an - also nicht benutzbar. gerade beim reaktivieren aus dem Standby treten die meisten Hardwaredefekte auf, manchmal stürzt er im Standby ab, da die Funktionen nicht besonders gut implementiert sind.

es kommt darauf an in welchem Abstand der PC an und aus geschalten wird

Der PC frißt nicht sonderlich viel. Die mögliche Ersparnis richtet sich nach der Länge der Intervalle - also der Zeiträume, wo das Gerät läuft / nicht läuft. Im Minutentakt ist Abschalten sinnlos!

Wenn du hin immer auschaltest und dann wieder ein, wieder aus, wieder ein,... dann kann deine Festplatte kaputt gehen :(

Am besten, wenn du den PC nicht mehr brauchst einfach auf Standby (Energiesparmodus) einstellst.

Start- Ausschalten- Standby

Wenn du ihn wieder im normalen Modus einschalten willst, einfach die Eingabetaste oder leertase... drücken.