Ich habe einen so genannten Mausarm und tierische Schmerzen von der Arbeit am Rechner. Wer hat einen Tipp?

Beim Arzt gibt es aber eine Bandage, die Dir hilft, mit der Du sogar Deine Hand weiter bewegen darfst.

Alternativ kannst Du in Sanitätshäusern danach fragen, die passen diese Bandagen an, wenn der Arzt sie verschrieben hat. Also können sie Dir auch so eine verkaufen (ich glaube nicht, dass es da eine Verschreibungspflicht gibt).

Ich hatte starke Schmerzen im Handgelenk und wusste nicht mehr, wie ich die Maus noch bedienen soll....

Habe mir ein Mousepad mit einer Wulst für die Auflage und Unterstützung des Handgelenkes gekauft.

Seitdem bin ich beschwerdefrei - ohne zusätzliche Therapie.

Schone Deinen Arm. Dann beim Arzt nach Krankengymnastik nachfragen.

Ich sitze jeden Tag am PC, die Haltung geht auf die Schultern und die Arbeitsweise auf die Handgelenke, da treten Beschwerden mit der Zeit auf.

Entspannungsübungen speziell für Schultern, Hände und Arme helfen.

Kannst auch Kurse an der Volkshochschule belegen. Kosten übernehmen oft Krankenkassen, frage bei Deiner Kasse nach.

Ja was denn sonst!?

Oder aufhören am Computer zu arbeiten...

Muskelmasse zu erhöhen , ist eine Herausforderung für viele jetzt , und es gibt viele Möglichkeiten, um , dass man einfach Geld zu stehlen ... Wenn Sie sich für eine Methode , die wirklich funktioniert , sollten Sie diese http://muskel.vorschlag.net/ versuchen

Als erstes solltest du deine Sitzhaltung verbessern. Achte darauf, dass deine Wirbelsäule sich bei der Computerarbeit nicht nach vorn biegt. Lümmeln ist nur auf einem Computerstuhl erlaubt, also einem Drehstuhl mit Polster, verstellbarer Lehne und Sitzhöhe. Auf herkömmliuchen Stühlen gerade sitzen und nicht mehr als zwei Stunden arbeiten.

Dann solltest du darauf achten, dass du deinen Arm nie nach deiner Maus vollends ausstrecken musst. Lass die Elle leicht angewinkelt. Der Oberarm kann senkrecht nach unten weisen. Der Unterarm sollte fast eine Parallele zum Tisch bilden, um das Handgelenk zu entlasten. Stütze dich bei der Mausführung nicht aufs Handgelenk, sondern führe die Maus "frei" aus der Handfläche, lass deine Hand vollständig auf der Maus liegen. Fixiere notfalls die Maus mit deinem Daumen und deinem kleinen Finger an den Seiten. Winkle bei der Mausführung dein Handgelenk nicht zu sehr an und entspanne deine Hand auf der Maus. Stütze dich nicht mehr auf dein Handgelenk!

Maus und Tastatur sollten auf Bauchnabelhöhe eingestellt werden.

Jede volle Stunde einmal aufstehen, an die frische Luft gehen oder an das offene Fenster und ein paar kurze Streck- und Dehnübungen sollten außerdem deine Schmerzen lindern.

Als ob wir Medizin studiert hätten...

Wenn man schmerzen hat soll man im allgeimeinen immer zum Arzt gehen!!!

Du weist gar nicht wie schlimm du das machen kannst wenn du deine Probleme nicht behandeln lässt!!!(Nervenprobleme im Arm, Muskelschwäche, Muskelfehlbildung und -rückbildung) Nur um ein paar Folgen zu nennen!!

Im Anfangsstadium könnte man ja wohl noch was dagegen machen, aber wenn du zu lange wartest hast du irgendwann Pech gehabt!!

Will nicht sagen das ich aus Erfahrung spreche aber ich habe einen Tennisarm und Sehnscheidenentzündung. Noch kann ich das in den Griff bekommen in dem ich es Kühle, schone und entsprechende Salben zur Linderung auftrage. Auf die Dauer gesehen kann ich aber nicht viel dagegen wirken ausser mich früher oder später Operieren zu lassen. Aber dann ist auch nicht gesagt ob das auch wirklich weg geht davon.

Also beherzige den Tipp und geh damit zum Arzt....

Ist zwar deine Gesundheit aber wenn du schon einen Rat willst, dann nehme ihn auch an!

geh zum arzt. Du hast sehr wahrscheinlich eine karpaltunnelsyndrom Oder ein Tennisarm. Für das Handgelenk kriegste eine bandage und für den arm so eine Spange. Die soll wunder helfen. Aber die sachen sind nicht billig wenn du die so holst ohne auf rezept.

Wenn du nicht zum arzt gehen willst dann geh weinigsten zum sanitätshaus und lasse dich da beraten. Denk dran es sind aber keine ärzte

Wer hat die Diagnose "Mausarm" gestellt ist das sowas wie "Tennisarm" ?

Es handelt sich bei dir um eine Überbelastung deiner Bänder bzw. Muskel wenn du sogar von Schmerzen am Oberarm und im Schultergelenk sprichst.

- Achte auf deine Haltung am PC

- Mach während der arbeit kurze Pausen mit Lockerungsübungen

- Denk mal über sportlichen ausgleich nach ! evtl. dezenten Muskelaufbau in entsprechenden Muskelpartien

- Die Schwellung am Handgelenk würde ich etwas kühlen !

Also, bin auch so ein Mensch wie du, bei mir ist das CAD-Zeichnen schuld.

Wenn du Pech hast, kann so was bis zu einer Sehnenscheidenentzündung werden... also wenn's wirklich schlimm bleibt zum Arzt gehen!

Ansonsten gibt's in der Apotheke so eine Art Handriemen, z.B. aus Leder, die das Handgelenk ruhig stellen, das hilft bei mir schon nach einer Nacht. Auch gut in Kombination mit Sportsalbe.

Ansonsten sollte man daruf achten, das der Ellenbogen nicht tiefer liegt als die Hand an der Maus, also schön den Sitz hochstellen.

Hoffe, dass dir das auch hilft!

und gute Besserung!

Mir haben zwei Dinge geholfen : Krankengymnastik (und die Tipps der Krankengymnastin, wie ich Arm und Schultern entlasten kann ) und der Kauf der größtmöglichen Maus , die auf dem Markt ist, damit ich die ganze Hand darauf ablegen kann.