Wo bekomme ich eine anständige Anleitung für eine Gesunde Diät her?

Ach du liebe Güte!!! Bei was für Ärzten warst du denn da???

FDH ist bestimmt keine Methode um "gesund abzunehmen"! Da nur die Lebensmittelmenge reduziert wird aber nicht an die Lebensmittelauswahl gedacht wird.

Hm...schau mal unter www.DGE.de da gibts eine Broschüre für 2,50Euro die könnte dir vielleicht hilfreich sein.

Nennt sich "Mein Weg zum Wohlfühlgewicht" es ist kein Diätprogramm an sich sondern eher ein Wegweiser in die richtige Richtung und beinhaltet Ernährungstipps für eine gewichtsfreundliche Lebensweise.

Dazu zählen Empfehlungen für die richtige Lebensmittelmenge und -auswahl sowie Tipps für einen bewegungsaktiven Alltag .

Ziel ist es, Schritte zu einem gesundheitsfördernden Ess- und Bewegungsverhalten aufzuzeigen.

Ich glaub das geht so in die Richtung was du suchst, denn gesund abnehmen kann man nur mit ner Ernährungsumstellung.

Viel Erfolg für deine Cousine

Ganz einfach, kauf das Buch von Helmut Wandmaker " Rohkost statt Feuerkost" . Es wird dich in kurzer Zeit begeistern und ausreichend informieren und hilft dir ganz einfach und gesund (sehr wichtig) abzunehmen.

Die beste Diät ist eine Ernährungsumstellung! Mach eine Woche Kohlsuppendiät und Du nimmst super ab. Isst Du danach wieder wie vorher und die Kilos sind wieder da und meist noch ein Paar dazu. Besser läuft es wenn man dauerhaft an der Ernährung schraubt. Klar gehört Obst und Gemüse auf den Speiseplan aber man sollte seinen Kalorien bedarf nicht aus den Augen lassen. Angenommen der Bedarf an Kalorien beträgt Täglich 1500 Kalorien. Dann kann man natürlich drei Tafel Schokolade essen und den Rest des Tages nichts mehr! Oder man macht es mit einem ausgewogenen Speiseplan, mit Vollkornbrot und magerer Wurst zum Frühstück, mageres Fleisch wie Pute oder Hänchenbrust zu Mittag oder Abendessen. Dazu gedünstetes, gegrilltes oder gebackenes Gemüse. Es gibt Unmengen an leckeren und leichten Rezepten und was der Cousine bestimmt hilft, einfach mitmachen!

Viel Spaß

Ich empfehle das Buch: Endlich schlank, von Allen Carr. Ist kein Diätbuch, sondern ein Ernährungsbuch, das dir zeigt, wie du durch eine Ernährungsumstellung zu- oder abnehmen kannst, und zwar soweit, bis dein Körper sein Wohlfühlgewicht gefunden hat. Dieses muss nicht immer mit deinem Ideal eines Gewichtes übereinstimmen.

Eine gesunde Diät ist äußerst schwierig zu finden.

Es gibt einfach zu viele davon die alles versprechen, und dann nicht von Dauer sind.

Ich habe selber gute Erfahrung mit Shape Works gemacht.

Aber Ihr müßt selber finden was zu euch paßt. Schaut einfach mal folgende Website an: www.feeling24.de

Lasst euch nicht irreführen, da werden Beispielprodukte vorgestellt, deren Preise nicht aktuell sind, es ist günstiger.

Das aller wichtigste aber ist eine gute Beratung wird hier geboten.

Auch die Weight Watchers funktionieren aber nur mit Gruppenzwang und ist Zeitintensiv.

Nun viel Glück bei der Umstellung eurer Ernährung

LG Karlheinz

bei der Krankenkasse

manchmal haben die auch Kurse dafür die umsonst sind einfach mal nachfragen

Ich habe beim Frühstücksfernsehen einen Bericht über eine neue Diät gesehen. Sie heißt "die Schlafdiät". Sie wurde von Deutschen Ärzten entwickelt und soll helfen.

Wünsch euch beiden alles Gute.

"Gesunde Diät" ist meiner Meinung nach ein Paradoxon, da eine Diät grundsätzlich nicht gesund ist- entweder weil sie Mangelernährung voraussetzt oder weil sie fälschlicherweise auf eine begrenzte Zeit ausgelegt ist. Das einzige, was bei Übergewicht wirklich hilft, ist die Umstellung auf reichhaltige, gesunde Ernährung und die richtige Bewegung dazu. Dann stürzen die Pfunde nicht ins Bodenlose, nur um am Ende der Diät mit doppelter Geschwindigkeit zurückzukommen, sondern weichen nur allmählich, aber für immer, wenn man dranbleibt. Dafür gibt es Beratungsangebote, Kurse etc. von wahrscheinlich jeder Krankenkasse, manchen Ärzten, und in Buchläden wird man von entsprechenden Ratgebern schon fast erschlagen.

Hi ich hab die Erfahrung gemacht, dass Weight Watchers funktioniert. Entweder zu den treffen gehen oder die CD -Rom kaufen, die im Übrigen sehr übersichtlich und einfach in der Anwendung ist.

Das schöne daran ist dass man nicht Hungern muss. wenn man seine täglichen Punkte verbraucht hat, Oder welche aufheben will für irgendeine Mahlzeit, ißt man einfach zwischen durch rohes gemüse oder Obst. Das hat zum größten Teil 0 Punkte und der Körper bleibt in der Verbrennung. Das läuft alles über eine Art belohnungssystem. Alles was man an sportlichen Aktivitäten macht gibt zusatz punkte ( und wenn es nur Treppen laufen ist statt den Aufzug zu nehmen) , die man entweder sofort verbrauchen oder für ein schönes Essen oder eine Einladung etc verbrauchen kann.

Hi DU...

Ich meine, das die Doc´s bedingt recht haben. FDH ist eine gute Methode und hilft auch, nur das Dicke nicht abnehmen wollen, stimmt nur bedingt!

Man/Sie sollte auch auf die Zufuhr von Kohlehydrahten achten, das hilft auch mit.

Die Dieten (Kohldiet, Kartoffeldiet usw. usw.) sind Mumpitz und helfen nur dann, wenn die Diet durchgezogen wird. Danach haste den Yoyo-Effekt und die Pfunde kommen wieder.

Also FDH, weniger Kohlehydr. und Bewegung und GEDULD, dann kann eigentlich nix schiefgehen...

solong

Randy