Habe vor8Monaten das Rauchen aufgehört und jetzt Probleme mein Gewicht zu halten.Wer kann helfen?

Also du musst, versuchen viel Obst zu essen am besten Äpfel, Birnen und Pflaumen.

Dann versuch nicht so viel Fleisch zu essen, der Körper will dass Eiweiß als ersatz für dass Nikotin.

Auf Süße sachen auch verzichten.

muß Pablo leider recht geben:

Habe vor 13 Jahren aufgehört und von den 15 kg ,die ich in 2 Jahren danach zugenommen habe, bin ich nur 5 wieder losgeworden (trotz mehrerer Versuche).Ich gehe 2x wöchentlich je 1 Stunde ins Studio und 1x die Woche Schwimmen und Nordic Walking

Komme aber mit den "Mehr-Kilos" besser zurecht ( Luft + Kondition ) als vorher!!

Fazit: Kann nun nicht mehr ersticken- nur noch platzen!! *g*

( schätze mal,das wäre angenehmer!)

Laß dich nicht verrückt machen,ein paar Kilos mehr auf den Rippen ist auf jedenfall gesünder als 1-2Packungen Zigaretten am Tag.

Vor sieben Jahren habe ich aufgehört und habe die ersten Monate kräftig zugenommen (über 10 kg ) aber mit der Zeit hat es sich eingependelt. Jetzt sind es nur noch 4-5,aber das sind sie mir Wert.

Laut einem Fernsehbericht, soll sich der Stoffwechsel nach ca. einem Jahr wieder beruhigen.

Also meiner Freundin halfs ungemein, dass sie sich Gemüse und Obst in Zigarettenform geschnitten hatte, ich weiß nicht warum. Abends hat sie dann, anstatt Süßigkeiten zu essen, dann Karotten, Äpfel.... gegessen. Sie hat noch immer ihre alte Figur und zugenommen hat sie auch nicht mehr.

Vielleicht hilft dir das. Kann leider nicht aus Erfahrung sprechen, aber meiner Freundin gehts super.

Ich wünsch dir viel Glück beim weniger Naschen!!

Paß auf, daß du nicht substituierst, d.h. eine Droge durch eine andere ersetzt: Beobachte mal dein Verhalten. In was für Situationen hast du dir früher eine Zigarette angezündet? Und was machst du jetzt in derselben Situation? Bingo! Einen Bonbon lutschen, das ist Substituieren. Versuch, dir das bewußt zu machen, wenn es so ist, und es zu verhindern, sonst gehts dir wie mir, ich rauche seit fast zwei Jahren nicht mehr. Als ich gemerkt habe, daß ich zwar keine dreißig Zigaretten am Tag mehr brauche, dafür aber dreißig Bonbons lutsche, war ich schon fast zehn Kilo schwerer als vorher.

Von allem essen (das braucht das menschliche Organismus aber 3 mal weniger) und so erreichst du deine Raucherfigur wieder.

Du läufst Gefahr, richtig mollig zu werden.

Hier hast du eine Stange Zigaretten von mir!

Wieder mit dem Rauchen anfangen! ;-)

vllt sinds ja muskeln ^^

ne jetzt mal im ernst vllt isst du immernoch zu viel denn je älter man wird desto weniger kcal darf man essen. ist nun mal leider so. vllt hast du grade eine art "schub" gehabt und jetzt hat sich dien stoffwechsel verändert, sodass du nicht mehr so viel abkannst. mit dem rauchen hat das wohl nichts mehr zu tun dafür ist es zu lange her

Das wirst du vergessen können! Alle ehemaligen Raucher die ich kenne sind fett geworden trotz Sport etc.