Aus 1 mach 6 oder wie befreie ich den Sixpack vom Rettungsring?

Question

Hi Leute! 

Ich bräuchte ein paar Tips um a bissle abzuspecken! 
Seit Anfang der Fastenzeit (davor auch schon ab und zu) bin ich mindestens 3mal in der Woche entweder im Fußballtraining oder aufm Trimm-dich-Pfad unterwegs und mach jeden Tag so ca je 100 Liegestütze und Sit-ups. Der Anfang war leicht, doch so langsam verlier ich die Geduld, weil nichts mehr vorwärts geht! 
Seit ich einigermaßen ausgewachsen bin, hab ich schon immer zwischen 70 und 75 kg auf die Waage gebracht. Das soll sich auch nicht ändern, weil ich das für meine 1,80 m Körpergröße für ein vernünftiges Gewicht halte. Weil ich dem Jojo-Effekt einen Schritt zuvor kommen möchte, hab ich während der ganzen Zeit normal weitergegessen. 

Wie kann ich jetzt also weiterkommen? Mein Ziel ist Speck weg, Muskeln drauf. Weniger essen? Mehr Sport? Mehr Geduld? 

Danke schon mal für eure ERNSTGEMEINTEN Antworten. Irgendwie muss man sich ja beschäftigen, wenn man das Rauchen aufhören will... ;-)

Professoressa · Accepted Answer

Weder weniger essen oder noch mehr Sport sondern viel mehr Geduld und anderen Sport! Wechsel mal das Trainig, der Körper hat sich an die Eintönigkeit gewöhnt und verlangt jetzt nach anderen Reizen. Das solltest Du in rhytmischen Abständen immer mal machen, sonst stagniert Dein Programm und es passiert nur sehr langsam was.
Viel Erfolg!

ickei · Answer

dick bist du nicht gerade mit 75 kg und 1,80 grÃ¶sse-ums abnehmen kann es sich da kaum handeln -also ab zum boddy bilding und ein gutes programm ausarbeiten lassen-auch ernÃ¤hrungsberatung gehÃ¶rt dazu denn es kommt nicht darauf an wieviel sondern was du isst

art_angel · Answer

du solltest eiweiÃpuler zu dir nehmen.(aber nur im normalen rahmen!) habe ja keine ahnung wie alt du bist aber der beischlaf ist noch immer der beste hometrainer.so trainierst du sehr viele muskeln und spass macht es auch..also, have fun!

Aus 1 mach 6 oder wie befreie ich den Sixpack vom Rettungsring?

3 Antworten