Wie macht ihr das?

Da gibt es verschiedene Möglichkeiten:

1. Ich treff mich mit Freunden, von denen ich weiss dass sie gut drauf sind, mich ablenken und wieder aufbauen können.

2. Ich geh mit meiner Süssen raus zum bummeln oder einkaufen - vorher sag ich ihr aber dass es mir nicht so toll geht und ich mich wieder aufbauen muss.

3. Ich fahr zu meinen Eltern - meine Mom ist meist gut gelaunt wenn ich komme und sie vermittelt mir dass sie mich liebt. Dann bekomm ich eine Umarmung und sie sagt sowas wie "Kopf hoch, du hast schon viel schlimmere Zeiten durchgestanden"

Das wichtigste ist aber, dass man selbst wieder hochkommen will und nicht in Selbstmitleid zerfliesst. Der Willen dazu ist Grundvoraussetzung sich besser zu fühlen!

Ist doch klar - es gibt immer ein Morgen...

Ich nehme mir Zeit für mich selber, gehe ins Solarium und lege mich dann zu Hause in die Badewanne, in ein richtig schönes Duftbad mit einem guten Buch, einem Glas Rotwein und vielen Kerzen, trage mir eine Maske auf und versuche einfach rundum zu entspannen. Versuchs mal, hinterher fühlt man sich viel besser und wenn das nicht hilft gibt es ja noch die Nachrichten, und wenn ich dann seh wievielen Leuten es noch viel viel dreckiger geht es mir, dann denke ich mir, eigentlich hast es ja noch gut getroffen, auch wenn es momentan bei einem einfach schei..... ist.

Wenn es mir schlecht geht baue ich mich auch mit Texten wie z.B.

Alles schwarz, ich kann nicht sehen

Ich kann die Welt nicht mehr verstehen

Der Mond reißt mir die Augen aus

Ich bin gefangen und ich komm nicht raus

Weißt du wer ich bin?

Ich schwebe durch die dunkle Nacht

und ein Gefühl ist mir erwacht

Ein Gefühl das keiner kennt

die Augen leer mein Gehirn verbrennt

Und ich tanz auf meinem Grab

Und ich tanz auf meinem Grab

Ein weißes Tuch verfärbt sich rot

ein neues Leben oder Tod

Mein Gefühl das keiner kennt

alles leer und mein Herz verbrennt

Und ich tanz auf meinem Grab

Und ich tanz auf meinem Grab

Sünden des Körpers niemals frei

Die Qual des Weges nie vorbei

Denn nach dem Tod beginnt mein Leben

er wird mir neue Kräfte geben

Ihr seht mich nicht doch bin ich da

als Alptraum räch ich mich Jahr um Jahr

schwarze Rosen brennen an dem Kranz

ich tanz und tanz und tanz und tanz den Totentanz

Wenn der Sturm dich mit eisigen Klauen hinwegfegt und dein Leiden mit ihm vereint

Wenn kein Licht dich mehr führt, wenn dich nichts mehr berührt und die Tränen die letzten geweint

Wenn du schreist, weil du weißt was es heißt, wenn die Hoffnung nicht mehr als ein leeres Wort ist

Wenn du gehst und du flehst, dass dich jemand erreicht, weil du immer noch ganz allein bist

Wenn die Schatten wie immer nicht loslassen, dann stehe ich engelsgleich hinter dir

Und ich halt meine Hand über dich, wenn der Druck zu groß wird und du alles verlierst

Und ich breite die Arme für dich aus, wenn du weder Wärme noch Liebe mehr spürst

Und ich bin da wenn du ganz entblößt, in der Sonne die Seele brennt, dennoch erfrierst

Ich bin unendlich wie ein Ring

Ich bin der Schwarze Schmetterling

Und mein Gefühl das keiner kennt

glüht kurz auf

und verbrennt

Nach ASP und sehr gut zu interpretieren wie sein ganzes Liedgut. Daher auch mein Nick...

Spazieren gehen, Rad fahren, mit Freunden sprechen.

Wenn ich mies drauf bin ,nehme ich mir meinen Putzeimer und putze mein Haus vom Speicher bis zum Keller .danngeht es mir wieder besser .

bislang half es mir immer, wenn ich an schöne Zeiten in der Vergangenheit gedacht habe. Wenn das nicht half, erinnerte ich mich daran, dass es immer Menschen gibt, denen es noch viel schlimmer geht als mir. Im Moment wünschte ich mir, ich könnte das so. wie oben geschrieben, wiederholen bzw. die guten Ratschläge, die ich anderen gegeben habe, selbst annehmen. Leider gelingt es mir z. Zt. selbst nicht, weil ich mich in einem richtig tiefen Loch befinde. Der Mensch ist seltsam gestrickt.

Das ist schwer wenn man immer alles alleine bewaeltigen muss. Am besten finde ich es wenn ich mich mal mit einer Freundin aussprechen - kommt aber selten vor.

Wenn ich mich besonders mies fuehle dann zwinge ich mich zu Selbstgespraechen und halte mir vor Augen dass es doch garnicht so schlimm ist....andere Menschen haben es schlimmer usw. Ich widme mich meinen Hobbies, meinen Katzen und Fischen und Blumen und dann scheint auf einmal die Sonne wieder und die Welt erscheint so viel schoener.

Man kann die traurigen Stunden nicht mit Gewalt wegwuenschen, es braucht alles seine Zeit, aber waehrend es noch traurig erscheint tue etwas Gutes fuer Dich, und dann wirst Du Dich bestimmt besser fuehlen. Ade.

bei mir gibts da 2 rezepte!

das erste ist mich an meinen schnuckel hinkuscheln und mich einfach in den arm nehmen lassen(notfalls auch mit ein bisschen weinen, das hilft oft wunder).

die zweite möglichkeit ist dass ich mir mein skizzenbuch schnappe, irgendwas male, nebenbei meine lieblingsmusik höre und laut mitsinge. natürlich muss es gutelaunemusik sein, sonst hat das ganze wenig sinn^.^

Ich schau bei clever rein, wenn mein Sohn schläft und hoffe anderen Menschen mit meinen Antworten helfen zu können.

Ich mach mit meinem Sohn, einen langen Spaziergang, oder ich rede mit meiner Tante, die mich meistens versteht und dann wieder aufbaut!

Was ich noch mach, ist abends ein Bad nehmen.

Lg Delphin

MICH verwöhnen was immer das heisst - sprich einfach das tun auf was ich echt Lust habe, je nach Situation mit jemandem verständnisvollen sprechen (manchmal sind "Aussenseiter" besser/konstruktiver als Freunde/Familie) und ne 8 grade sein lassen.

ueber die eigenen fehler lachen.

wenn das nicht geht mit menschen reden darueber.