wie kann mann am besten abnehmen?

Gesunde, bewusste ernährung und bewegung! setz dir immer nur kleine ziele, z.b. erst mal nur 2kg abnehmen, nicht etwa 15kg...du machst nach und nach kleine erfolge, auf die du dann auch stolz sein kannst (und der jojo-effekt bleibt aus)!

Leichter Leben in Deutschland. Eine Aktion der Apotheken. Eine wirklich ausgewogenen Ernährung ohne Hungeranfälle. Wird Deutschlandweit in Apotheken angeboten. Mein Mann macht jetzt seit 2. Januar 2007 Diät nach diesem Buch (es werden auch Kurse angeboten) und hat bereits 12 kg abgenommen.

Hallo,

eines schon vorneweg-ohne Bewegung geht leider nix-es sei denn,du verzichtest komplett auf essen,aber das ist ja absoluter Unsinn.Ich hab 20 kg in einem Jahr abgenommen und das eigentlich mit relativ wenig Änderung.Fettreduziert,statt zwei Brötchen morgens nur eines,viiiel Mineralwasser(schon nach dem Aufstehn 2 große Gläser),KEEIIIN!!!GAR KEIN!!!!Alkohol,schwimmen,laufen,dazwischen gezielte gymnastik(wie z.B. situps),tanzen(kannst du auch zuhause mit deiner Lieblingsmusik).Das Ganze muß nicht in stundenlangem workout im Studio ausarten,sondern vieles läßt sich mit dem eigenen Körpergewicht und ganz einfachen Mitteln auch zuhause machen.Oder halt einfach mal nen flotten Spaziergang.Essenstechnisch hab ichs wie gesagt mit fettreduzierten Lebensmittel geschafft,und eben keine pommes,fast food.Ansonsten von der Ernährung nicht allzuviel umstellen,was du auf Dauer nicht einhalten kannst,oder willst,sonst sind die Pfunde bald wieder drauf.Viel Erfolg!

Hallo Sunny ich weiß nicht ob es das bei euch gibt. Bei uns gibt es die Weight Watchers. Mit denen kannst du prima und auf Dauer abnehmen ohne zu Hungern. Hab es selbst ausprobiert. Kannst dir ja im Internet die Seite von denen mal anschauen. Lohnt sich wirklich. Ich wünsche dir ganz viel Glück beim Abnehmen. Versuchs einfach mal.

schau dir mal die ernährungspyramide an. alles in masen und ausgewogen. etwas sport soft anfangen walken schwimmen radfahren aber alles stepp by stepp langsam aufbauen und steigern und viel trinken tees oder wasser ca 2 liter mindestens und mann kann es auch ohne herbalife schaffen wenn mann genug trinkt es ist nicht gesund so abzunehmen und männer nehmen eh schneller ab als frauen

geh jeden tag eine stund walken. ess viel reis, wassermelone kiwi, trink vor jedem essen ein grosses glas wasser oder tee ohne zucker !!! viel erfolg lg!!

- Eiserner Wille

- nicht zu viel Gewichtsabnahme vornehmen

- bei Gewichtszunahme zwischendurch "am Ball bleiben"

- wenig, aber Richtiges essen

- viel trinken

- viel Ausdauersport

sport treiben und nicht soviel reinstopfen.

Gesunde Ernährung. Was Gesund ist weisst du bestimmt selber.

FDH= Friss die Hälfte machen

und zusätzlich jeden Tag eine Stunde bewegen.

hey

ich habe mal gehört 250 g fleisch 500g obst täglich, soll gut helfen

ansonsten täglich halbe stunde schwimmen oder halt so oft du es schaffst, skifahren (geht ja momentan super gut ;-) ja und sonst alle sportarten die du gerne machst

treppe statt lift...

viel erfolg