Seid ich nicht mehr rauche nehme ich stetig zu,wer weiß einen Rat?

sei froh das du so eine schwere aufgabe geschafft hast

glückwunsch!

nachdem ich aufgehört habe zu rauchen(gleiche menge)

habe ich 10 kilo zu genommen.

jedoch nach und nach habe ich sie wieder verloren.

das hirn muss erst einmal verstehen das die droge

"zigaretten rauchen" der vergangenheit angehört.

gib dir noch eine chance, sei stark!

es ist total schwierig aber das gefühl ein

"sieger" zu sein ist super!

viel erfolg!

Der Stoffwechsel muß sich umstellen! Wenn er das geschafft hat, nimmst Du wieder ab. Laß Deinem Körper Zeit!

Laß das nach. Es kann bis zu 8 Kilo bringen, aber wenn du anfängst Sport zu machen kannst du diesen Trend brechen.

Ist mir genauso gegangen, und jetzt habe ich etwa 4 Kilo mehr, aber ich arbeite daran.

Die ganzen kleinen Leckereien musst du weglassen. Was früher ohne Probleme gegessen werden konnte setzt heute an.

Weg mit den Gummibärchen, den Chips und sonstigen Dingen.

Gruß

Franky

Leider keinen Rat nur ein kleiner Trost , wenn man mit dem Rauchen aufhört ist es leider schon vorprogrammiert dass man 5-6 Kilos zunimmt auch wenn man jetzt nicht extra nascht.

Muss man dann später mit einer Diät oder viel Disziplin wieder abnehmen.

Aber nicht vergessen es ist schon gesünder nicht mehr zu Rauchen, Ich wünsche Dir viel Erfolg und gutes Gelingen

Die fehlende Nicottin holst du vom Essen weil du diesen ritual ertsetzen muss, d.h die Zigarrette Pause ist jetzt Ess Pause.

Sicher isst du mehr als früher, denn eine Gewichtszunahme kommt nicht von allein! Vielleicht fällt es dir gar nicht auf, weil du zwischendurch etwas isst, wo du früher halt geraucht hast?!

Lass die Schokoriegel und das Knabberzeug weg.

Wenn Du Lust danach hast, greife zukünftig zu Karotten.

Da du nun nicht mehr rauchst, wirst du daran auch Geschmack finden. Bei mir hat es jedenfalls funktioniert.

Salat ist übrigens auch gut.

Ich habe ganze 15kg zugenommen als ich aufgehört habe. Das ist sehr viel. Mittlerweile konnte ich wieder so ziemlich alles abnehmen.

Bei mir ist es ganz klar daran gelegen, dass ich vermehrt süsses Ass...aber nicht bemerkt habe.

Mit dem Stoffwechsel hat es bestimmt auch zu tun, da bin ich mir ganz sicher.

Mein Tipp...mach die nicht verrückt und versuche noch vermehrt zu schauen was du isst.

Glaube auch wie Schnecke das es am Stoffwechsel liegt. War bei mir ähnlich, habe zur Unterstützung alles gemacht um diesen zu fördern und anzuregen, also Milchzucker, Leinsamen, Vollkorn etc zu mir genommen, bin nach dem Essen ein paar Minuten spazieren gegangen, etc.

Gratuliere zu dem Erfolg von 50 Kippen weg gekommen zu sein !!

Tip, ein bis zwei Akupunktur Behandlungen.

Viel Erfolg