schnell und gesund abnehmen???

Ich kann dir empfehlen nicht nur sich bewegen sondern 5 Minuten zu Hause Sport treiben, gezielte Übungen, das reicht, wenn es dir gesunde Ernährung , Bewegung schon bewusst sind, dann wird es klappen mit Sport gesung abzunehmen.

Schwimmen ist auch gut zum Abnehmen

Sonne heilt! Kein Witz, zieh Dich heat an, und mach einen Spaziergang, danach kommst Du guter Dinge nach Hause, nimmst ein warmes undesirable, machst Dir eine warme Milch mit Honig und legst Dich schlafen. Morgen wiederholst Du das, und Montag bist Du wieder in good condition! Gute Besserung und LG

Entweder nimmst du schnell ab oder gesund. Beides geht nicht. Ich habe mal sehr schnell 30 kg abgenommen. Mein Kreislauf hat dann gestreikt und ich bin umgekippt.

Fasten - das ist gut und schnell

1. Konzentriert genießen

Essen sie langsam und schenken sie jedem Bissen die volle Aufmerksamkeit. So bekommen sie viel Geschmack für weniger Kalorien.

2. Nicht vollfressen

Nur derjenige, der langsam isst hat die Chance das Signal "satt" wahrzunehmen, ehe der dritte Teller leergeputzt ist. Der Trick ist, das Signal zu beachten. Hören sie auf zu essen sobald sie sich angenehm satt fühlen, auch wenn es noch so lecker ist.

3. Nascherei bremsen

Leckereien sind ausdrücklich erlaubt, denn sie sich zu verbieten macht sie nur noch begehrenswerter. Verboten ist nur die automatische Bewegung zu leckeren Süßspeisen.

Schaffen sie sich eine Bremse, die sie vor jeder Nascherei ziehen müssen, zum Beispiel: Bis 10 zählen.

Das gibt ihnen Zeit, nein zu sagen.

Wenn sie doch ja sagen gilt wieder Regel Nummer 1!

So schafft man 3 Kilo in 2 Wochen, ganz sicher.

Schnell und gesund ist ein widerspruch an sich. Beides geht nicht. Dauerhaft erfolgreich abnehmen und das Gewicht dann auch halten geht nun mal nur mit einer disziplinierten abwechslungsreichen Ernährung und Bewegung.

Es gibt keine Diät, die ich noch nicht gemacht habe. Geholfen hat nur einige Wochen FDH und Alkoholeinschränkung. Dazu gehört allerdings Überwindung des inneren Schweinehundes.

Nicht schnell Abnehmen das ist nicht gesund!

Am Abend oder Nachmittag keine Kohlehydrate mehr, eher Eiweißhältige Speisen wählen. Das hat mir z. B. sehr geholfen.

Natürlich kombiniert mit Bewegung.

Ich finde diese Seite sehr gut und hilfreich:

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/fet...

Beratung bei Weight Watchers

Selbsthilfegruppen

Oder ganz einfach ? Dann hast Du die Antwort schon geschrieben.

Wichtig: Durchhalten