Optimalen physikalischen Massnahmen bei Bandscheibenvorfall in Höhe L5/S1 mit Einengung der linken S1-Wurzel?

nicht mehr schwer heben und zum arzt gehen..

hab auf dieses thema schon mal geantwortet. hab selbst einen bandscheibenvorfall und hatte irrsinnige schmerzen, bekam infusionen, nahm tabletten usw. aber es half nichts. konnte kaum gehen, stehen, und auch beim schlafen hatte ich noch schmerzen und wünsche diese meinem ärgsten feind nicht. dies dauerte einige wochen und auf einmal war der schmerz weg. war auch im krankenhaus, aber die ärzte überliessen es mir, ob ich eine OP vornehmen lassen sollte oder nicht. jedenfalls, wenn die zehen dann gelähmt werden, ist eine op sofort zu empfehlen. ansonsten nichts schweres heben, wenn doch, dann in die hocke gehen und dann anheben, nicht nach vorne beugen um etwas aufzuheben. wenn das wetter nasskalt wird, ist es ratsam, besonders vorsichtig zu sein (hab ICH jedenfalls rausgefunden). wenn ich manchmal nicht dran denke und eine falsche bewegung mache, knackst es.......und ich kann mich wieder nicht bewegen, bis der arzt mir eine spritze gibt und dies dreimal hintereinander, bis sich meine bandscheibe wieder beruhigt hat. ich gehe auch massagen und gymnastik, wobei man diese gymnastikübungen auch zuhause machen kann, natürlich nur dann, wenn man mal keine schmerzen hat.

ich muß hier ausdrücklich betonen, daß ich nur aus eigener erfahrung spreche und nicht weiß, ob es bei dir dasselbe ist.

wünsche dir alles gute . würde auf jeden fall mal zu einen orthopäden gehen und diesen um rat fragen, was für dich am besten wäre für die linderung, denn wie gesagt, der vorfall bleibt, ausser du läßt dich operieren.

lg

aus erfahrung würde ich sagen im akuten stadium ein entspannendes schmerzmittel und viel ruhe .

erst wenn die schmerzen weg sind ist es an der zeit für andere behandlungen wie massagen streckung gymnastik usw.

gute besserung und lieben gruss ingrid

hallo, also fango und massage ich quatsch, was hilft ist gute muskulatur in enspr. bereich, habe auchgenau dort ein vorfall seit 7 jahren, extension heißt daß der bereich auseinandergezogen wird, hilf klar aber nur für kurze zeit wenn die muskeln nicht die kraft haben die wirbel auch da zu halten wo wir sie haben wollen. In akuten zeiten hilft nur cortison systemisch über 7 tage. bei kleinen beschwerden mache ich die s.g. Katze (in vierfüßlerposition auf dem boden und buckel machen, dann bauch nach unten und abwechslend etwa 5 minuten,) hilft auf jeden fall den tag zu überstehen. Außerdem solltest du über krafttraining nachdenken falls nochnicht machst, und zwar im studio unter Aufsicht gibt es tolle programme z.B. "Wolf" speziell für Rückengeschädigte