Was sollte man an Obst und Gemuese am Tag essen?

Question

was ist die empfohlene Tagesmenge?

Anonym · Accepted Answer

von der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfohlen: "5 am Tag", d.h. 5 Portionen Obst und Gemüse, am besten 3x Gemüse und 2x Obst; z.B. ein Apfel, eine Banane, eine Portion Erbsen (zum Mittag), 3 Mohrrüben und eine Paprika(als Rohkost)... Rohkost wird immer empfohlen, weil dann die meisten Vitamine im Gemüse noch vorhanden sind, nach dem Kochen oft nicht mehr

derek · Answer

sowiel du willst,schadet dich nicht.
An apple a day ,keep the doctor away :)

rolffine · Answer

5 Handvoll------verschiedenes Obst oder Gemüse. 

Ein Glas Saft ist eine Portion............

Pascale B · Answer

Sie sollten fünf mal am Tag Obst und Gemüse essen. Eine Handvoll wird als eine Portion gemessen. Säfte zählen auch als Portion, allerdings sollte man nicht vergessen dass in den Säften die Ballaststoffe nicht so konzentriert sind wie in einer Portion Gemüse oder Obst. Im Saft ist ebenfalls der Zuckergehalt konzentrierter.

karin · Answer

so viel, wie man Lust drauf hat, falls man nicht irgendwelche Empfindsamkeinten hat. Und dann würde ich mich nach dem Saisonangebot richten. Da stimmt der Preis und es schmeckt meistens auch am Besten.

mosi · Answer

Man sagt 5 Portionen.Eine Portion ist eine Hand voll ungefähr.Saft,ungesüsst,zählt auch dazu.Aber grundsätzlich kann man so viel wie man mag davon essen.

der_pferd_horst · Answer

Ein guter Grundsatz für eine ausgewogene Ernährung ist: Iss Obst und Gemüse, und zwar rotes, gelbes und grünes, von unter, auf, und über der Erde.

Anonym · Answer

Ich trinke morgens immer ein Glas Multivitamin-SAFT!
Dafür müsste ich jeden Tag ein Eimer Obst und ein Eimer Gemüse essen. Ist so einfacher und auch reine Natur!

chatti · Answer

Gibt da eine Regel fünf pro Tag nach Möglichkeit verschieden farbiges Obst bzw. Gemüse.

? · Answer

Man sollte jeden Tag reichlich davon essen.

Was sollte man an Obst und Gemuese am Tag essen?

11 Antworten