Wie purzeln schnell die Pfunde?

Ein guter Tip: viel Obst und Gemüse, dazu weisses Fleisch (Fisch,Geflügel) und wie gesagt immer viel Bewegung dazu. Mit meinen zwei Schäferhunden habe ich so schon ca. 10Kg im letzten Jahr abgenommen.

Iss viel Obst und trinke mindestens 3 Liter am Tag. Sport ist auch wichtig dabei.

Probiers auch mal mit Grünem Tee. Er hilft auch bei der Fettverbrennung, vorausgesetzt man stopft sich den ganzen Tag nicht voll. Trink davon jeden Tag etwa fünf Tassen. Achte dabei auf die Zubereitung: Etwa Ein bis zwei Teelöffel von den Blättern in ein Sieb und mit NICHT MEHR KOCHENDEM WASSER AUFGIEßEN. Dann etwa 3 Minuten ziehen lassen. Dann wirkt er anregend. Lässt du ihn länger ziehen wirkt er beruhigend.

Wunder dich nicht, wenn du anfangs überdurchschnittlich oft aufs Klo rennst. Grüner Tee entwässert. Ansonsten enthält er alle wichtigen Nährstoffe, soll gegen sämtliche Krankheite helfen (so z.B. Krbes vorbeugen, ebenso Arthrose ) und zudem soll er ein Jungbrunnen sein.

Ansonsten ist, wie bereits gesagt, Sport sehr gut für eine Diät. Wenn das nicht so möglich ist, versuch jeden Tag mindestens für eine halbe Stunde spazieren zu gehen. Nimm die Treppe statt die Rolltreppe, etc. Oder mach einfach ein paar Übungen jeden Abend/Morgen. Erfordert Disziplin, kann aber nur helfen. Dafür sind z.B. SitUps, Kniebeugen und Liegestütze ganz gut. Dadurch baust du nebenbei auch ein bisschen Muskulatur auf.

So, ich hab genug gelabert.

Eigentlich wollte ich auch so eine Frage stellen und statt sie zu stellen, beantworte ich sie....naja.

Viel bewegen, viel rohes Gemüse und Obst und was ein prima Fettkiller ist, ist Essig! Einen Salat pro Tag mit Balsamico-Olivenöl-Dressing ist echt spitze!

Bewusst essen! Heisst nicht in sich reinstopfen bis man satt ist. Lieber kleine Portionen und die langsam essen

Sport ist die beste Diät.Was anderes hilft nur kurzzeitig.

Wenn man gestresst/nervoes ist und z.b. von der Arbeit kommt verspürt man oft ein (Heiss-)hungergefühlt.

Dann nicht gleich drauf los essen sonder zuerst eine Runde joggen, dann ist der meiste hunger weg und man kann essen.

-persönliche Erfahrung

...Ich würde an der Ernährung nichts ändern, lediglich auf Süsses etc verzichten.

sport

Fettverbrennung durch Bewegung ankurbeln. Vollkornprodukte, Obst Gemüse und 2 - 3 L Wasser am Tag.

Die Süssigkeiten kurz halten.

5 Malzeiten ala fdH. Abends nach 18.00 Uhr nicht mehr essen.

So in etwa.

zu vermeiden sind Fertiggerichte mit gehärteten Fetten!!!

nicht zu spät essen(nicht kurz vor dem schlafen gehen)

Finger weg von Cola und zuckerhaltigen Getränken, lieber Säfte mit Wasser verdünnen

Hulla-Hoop Reifen zulegen bzw. Fitnessmatte

+am ehesten Purzeln die Pfunde wenn du mal ausgiebig Sport machst

hallo, probiers mal mit schüsslersalzen. vor dem frühstück "Natrium phosphoricum", mittags "Kalium phosphoricum" und abends "Natrium sulfuricum". lass einfach vor jedem essen 5 tabletten in wasser einweichen und trink es dann. das zeug bekommst du in der apotheke und kostet jeweils 3.50 €, glaub ich. das ist homöopatisch, also nicht gefährlich oder so. erkunde dich am besten in der apotheke. ich habs selber ausprobiert, naja, ich probiere es momentan aus. ich nehm das zeug seit eineinhalb wochen und hab schon 2 kilo abgenommen. viel glück!