Trennkost Pro und Contra?

Ich bin erschüttert, das man sich immer noch diese frage stellt. falsche diätbücher usw. trennkost ist gefährlich. denn nur das zusammenspiel der lebensmittel führt auch zur aufnahme wichtiger bestandteile die der körper brauch. so können z.b. gewisse vitamine nur mit fett vom körper aufgenommen werden. vitamin c benötigt eisen. trennkost schließt die möglichkeiten aus und es kommt auf dauer zu mangelerscheinungen. jedes abnehmen ist individuell, aber generell empfehle ich die glyx-diät. das heißt den zuckerspiegel konstant halten um hungerattacken zu vermeiden. trennkost ist nicht gesund und wird heute von ernährungswissenschaftler nicht praktiziert. wenn du dauerhaft abnehmen willst solltest du dir erstmal klar machen das chon im jahr kostante 6 kilo ein überdurchschnittlicher erfolg ist. eine diät bringt nur was wenn man seine essgewohnheit dauerhaft umstellt sonst schwerres erwachen durch jojoeffekt. desweiteren iust auch der stoffwechsel massgebend. dieser muß wieder angekurbelt werden und das geht nur mit sport. also manchmal helfen kleine tricks wie ein glas wasser vor dem essen nur am tisch essen nicht vor dem fernseher essen und aufhören wenn man satt ist. lieber basmatireis, als normaler reis. ein körnerbrötchen als ein weisses brötchen.

Bin leider nicht damit klar gekommen. Hab die Bücher in die Tonne geschmissen! Lebe nach dem Prinzip der Wight Watchers und viel Sport, dass hilft auf Dauer besser die Pfunde loszuwerden und vor allem das Gewicht zuhalten.

Habe ich vor Jahren auch ausprobiert, da ich abnehmen wollte. Hat leider nichts genützt. Andere schwören darauf. Einfach mal ausprobieren. Trennkost ist keine Diät, sondern eine gesunde Ernährung.

Trennkost ein absolutes PRO. Mache ich schon seit jahren, gut frühstücken, gut mittagessen und noch gut abendessen. Hat mir nicht geschadet :-)

hey du man sollte keine wirklche diät essen nur achten das du nicht zu viel fett zu dir nimmst und auch kein zucker viel gesundes und den ganzen tag über immer kleine portion essen dann nimmst du ab und fühlst dich wohler wenn du den ganzen tag isst dann bleibt dein stoffwechsel im gang und hört nicht auf als wenn du deine festen ess zeiten hast

versuch es mal viel glück