bitte, brauche gute tips, zum abnehmen oder nulldiät?

also iss doch einfach nach 5 uhr nachmittags nichts mehr(ist nicht mal ungesund)- is zwar schwer durchzuhalten. aber so geht das ziemlich schnell mit den kilos =)

ich habe im zusammenhang mit meiner arbeit die erfahrung gemacht, das es gute kohlenhydrat- oder eiweißverwerter gibt.

hast du schon mal festgestellt, das du ein halbes brot oder pasta ohne ende essen kannst, aber nicht groß zunimmst, dafür bei dem gedanken an ein steak gefühlte 5 kilo mehr drauf hast? oder genau umgekehrt....käse und fleisch macht dir nix ,aber kartoffeln und brot ist der dickmacher schlechthin für dich????

versuche genau deinen persönlichen dickmacher zu vermeiden oder für die kurze zeit deiner diät komplett vom ernährungsplan zu streichen.

du weißt nicht genau, was dich dick macht??? im allgemeinen kommt der stoffwechsel besser mit eiweiß (also fisch, fleisch, fettarme milchprodukte) aus.

also ernäre dich die tage bis zur feier mal nur mit viel gemüse+salat, obst (keine trauben, bananen, feigen, datteln) und eiweißhaltigen nahrungsmitteln (davon aber natürlich auch nicht soooo viel. fleisch in überdosis übersäuert deinen körper) KEIN brot, nudeln, karfoffeln, reis!!!!!! ist komisch und ich wette, der heißhunger kommt!!! aber halte es durch, du wirst erfreut sein, wie flach dein bauch wird und wie die pfunde purzeln!!!

wenn du wieder normal anfängst zu essen, nehme langsam kohlenhydrate in deinen ernährungsplan auf. erst mal nur ein brötchen zum mittag und nicht gleich zur jeder mahlzeit. sonst schießt dein gewicht nach oben!! der stoffwechsel muß sich erst wieder an diese nahrung gewöhnen.

viel erfolg!!!

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Hi, wenn du nicht gerade ein Bodybuilder bist, dann hast du es eigentlich ziehmlich leicht mit dem abnehmen. Mach einfach ausdauersport und nimm weniger Fett zu dir am besten so wenig wie möglich und reduziere gleichzeitig die Kohlenhydrahte , dann kann dein Körper das Fett schlechter Speichern oder du ernährst dich nur von fett und lässt die Kohlenhydrate weg dann killt dein Körper das fett weil es im überfluss vorhanden ist allerdings bin ich mir da nicht sicher obs funktioniert. Wenn du weniger kohlenhydrate nimmst dann verlierst du auch was von deiner Muskelmasse.

Also am besten kein Fett ausdauersport und wenig kohlenhydrate

Esse einfach das, was die Natur dir bietet und nicht die Industrie oder der Bäcker von nebenan. Also kein Brot, keine Fertiggerichte, nur selbsterlegtes Fleisch. Das wird darauf hinauslaufen, dass du viel Obst und Gemüse isst. Das meiste hat kein bis wenig Fett und vieles auch recht wenig Kohlehydrate und da alles frisch ist, fehlen Konservierungsstoffe.

Einfaches Beispiel:Paprika, Zwiebeln, Staudensellerie, Möhren in einem Wok in etwas Öl erhitzen und mit firschen Tomaten servieren. Viele Variationen sind möglich: Knollensellerie, Kohlrabi, Pilze, Fenchel ...

Dazu noch ein Salat mit Öl/Essig, Öl/Tomatenwasser, Öl/Zitronensaft oder einfach pur.

Auf Milchprodukte ebenfalls verzichten, Kuhmilch ist für die Aufzucht von Kälbern.

Süßigkeiten mit süßen Früchten ersetzen.

Trinke hauptsächlich Wasser und ggf. Tee.

Also so schon mal garnicht. Nur für einer Feier abnehmen wollen ist doch blöd. Reiss dich einfach immer ein bisschen zusammen. Keine Diät hält was sie verspricht oder wenn dann nicht lange. Wenn du abnehmen willst, trink viel wasser ess regelmäßig, beweg dich ein bisschen und du nimmt auf natürlichem wege ab und zwar auf dauer. Lass dich nicht verrückt machen!!

Es viel Obst und Gemüse!

Mittags vielleicht grüner Salat, mit Putensteak, oder eine selbst gemachte Gemüsesuppe, davon kannst du soviel essen wie du willst und nimmst garantiert ab! Kartoffeln und Quark sind auch Fettkiller!

Viel Wasser trinken und abends ab 18 Uhr komplett aufs Essen verzichten!

also,auf gar keinen fall nulldiät..das hat einen totaalen jojo-effekt!!

mache sehr viel sport!ernähre dich gesund und trinke sehr sehr viel wasser=)!!so hat dass meine ma auch geschafft und zwischendurch ein kleines stück schokolade essen..sonst überkommt dich das hungergefühl!!

viel erfolg=))

Grundsätzliches zum Abnehmen:

viel trinken (am besten Wasser und Tee; auf keinen Fall Alkohol, auch keine zuckerhaltigen Limonaden)

viel Bewegung (Treppen statt Aufzüge; zu Fuß oder mit dem Fahrrad statt mit dem Auto; öfter mal den PC ausschalten und statt dessen einen Spaziergang machen)

"kleine" Sünden sind erlaubt (für die Seele...), aber keine Knabbereien vor dem Fernseher!

..also wenn du sonst auch nicht so massive Gewichtsprobleme hattest, dann schaffst du das auch noch ganz normal in 16 Tagen.

In jedem Fall alles fettarm, viel Obst und nach 17 Uhr abends am besten gar nichts mehr...so müßte das zu schaffen sein, da brauchst du keine Nulldiät für. Du darfst sogar zwischendurch auch naschen wenn dir danach ist. Natürlich nicht übertreiben und vielleicht lieber mal ein Bonbon als wie direkt Schokolade. Und das Eßverhalten vielleicht noch umstellen , wenn nötig.z:B: wenn man satt ist auf´jeden Fall aufhören zu essen, auch wenn es noch gut schmeckt.

Nulldiät würde ich nicht machen, weil der Körper braucht was zum verbrennen !

Viel Wasser Trinken !!!!! Bewegung !!!!!

Achte auf das was du essen tust leichtes.