Muskelverspannung?

Hui mein Mann hatte das vor ein paar Monaten . War auch Wochen ende instinktiv tut man Baden ...wenns nicht hilft Wärmflasche .

WÄRME ist das beste . So was kommt manchmal von der vielen arbeit oder Stress .

Da morgen nun Sonntag ist ....

lege dich ruhig hin Wärmflasche im Nacken .......

halbe stunde - wichtig denn du musst deine Muskeln anwärmen ....für das was nun kommt :

...dann aufrechthinsetzten und LANGSAM den Kopf nach links , rechts drehen ....kreisen ....wieder links ,rechts ...kreisen vor , zurück ...

kreisen .....und so weiter widerholen ...ca´. 5-10 Minuten

Entspanne dich wieder auf der Wärmflasche !

Ruhig diese Übung wiederholen . Dann schlafen gehen mit Wärmflasche

Bei meinem Mann war es noch etwas rernsterr ...daher hat er Muskel Therapie gemacht .....diese Übungen stammen daher .

Angenehme Nacht morgen wiederholen und alles ist vergessen .

Ich habe ständig lasst mit den Nackenverspannungen.

Dann mache ich die sogenannte Rückengymnastik. Du legst dich auf das Sofa oder Bett und dehnst zur gleichen Zeit die Beine( im angewinkelten Zustand) nach rechts und die Arme gestreckt nach links so weit es geht für circa 3 Minuten. Danach Beine links und Arme rechts wieder 3 Min. Das Ganze machst Du so fünf mal.

Du kannst es zwei mal am Tag machen. So beugst Du auch gegen die Verspannung vor.

Gute Besserung!

Wärme tut bei Verspannungen immer gut.

Du kannst Phardol Balsam nehmen, die Salbe macht auch warm.

Entspannungsübungen helfen auch (Muskelrelaxation nach Jacobson beispielsweise).

Und natürlich Massagen, die tun gut mit Fango davor (wenn man es verträgt).

Oder mal wieder in die Sauna gehen.

Wenn du jemanden hast der dich massieren würde, dann lege erst einmal eine sehr warme Wärmflasche auf die Stelle und lasse dich nach ca. 10-15 Minuten von deiner Person mit Öl massieren, das könnte helfen.

Am besten nimmst du "Neo-Ballistol" aus der Apotheke oder ähnliches(Salben gegen Verspannungen), wenn du hast, das ist ein altes Hausmittel.

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Das besste haus mittel ist dein mitbewohner! lass dir deinen Nacken gleichmäßig und bis weit an der wirbelsäule runter massieren und nicht die schulter-blätter vergessen. ;-) gutes gelingen. =) Krümelchen

Geh mal zur Apotheke und frag da nach Pferdesalbe (neee is nicht für Pferde, heißt nur so), die löst Verspannungen und aktiviert wieder die Muskel und so, erst wirkt sie erfrischend danach wärmend, kann ich nur weiterempfehlen !

Massage!!!!!! Oder Farnzbranndwein hilft auch, stinkt aber echt krass.

Ich nehme bei so etwas immer Finalgon extra stark.

Ist eine Salbe, die die Haut erwärmt und damit die Verspannung raus bringt.

Hält auch länger als ein ABC-Pflaster und kann sich nicht aufrollen.

Aber auf jeden Fall Wärme

massage vom partner, oder Diana menthol einreiben! massage währe natürlich viel besser!

Versuche es mal mit einer Wärmflasche. Lege sie in den Nacken und lege Dich drauf. Ansonsten morgen in der Apotheke ein ABC-Pflaster kaufen.