Habe in 4 Monaten 8 kilo abgenommen, doch die letzten 2 kilo wollen einfach nicht purzeln.Was soll ich machen?

Das hört sich gut an - mehr als 2 Kilo pro Monat sollte man keinesfalls abnehmen.

Hab mal als Ernährungsberaterin gearbeitet - da hieß es immer, dass der Körper irgendwann auf Sparflamme schaltet, weil er "Denkt", dass es so wie zur Steinzeit eine Hungersnot gibt, weil Du deinem Körper weniger Kalorien zuführst als er gewohnt ist. Gib ihm einfach noch ein bisschen Zeit sich an den veränderten Stoffwechsel zu gewöhnen, dann kömmt irgendwann der Punkt, wo Du vielleicht die letzten 2 Kilos, die du dir noch vorgenommen hast, auch noch abnimmst.

Das mit der "Sparflamme" ist der gleiche Grund, warum man im Fitness-Studio lernt, dass der Puls nicht zu hoch sein darf, weil auch bei zu großer körperlicher Anstrengung der Körper einen Gang zurückschaltet und dann weniger Energie braucht, als wenn man sich nicht ganz so doll quält und antreibt und der Puls dadurch in einem niedrigeren Bereich liegt.

Respekt übrigens für die 8 Kilo - super Leistung und viel Erfolg weiterhin!

Das habe ich jetzt - nach 18 kg Abnahme auch.

Lösung: Mach mal Urlaub von der Diät. Eine Zeit lang normal essen und der Körper merkt, daß die "Hungersnot" vorbei ist. Mach das mindestens einen Monat lang. Und dann starte einfach für die nächsten 2 Kilo nochmal durch. Übrigens soll man meines Wissens nur denen zweiten Tag Sport machen. Wenn Du jeden Tag Sport machst, kann es auch sein, daß der Körper deswegen spart.

Vielleicht hast du das Gewicht erreicht, das für deinen Körper das richtige ist und er "weigert" sich aus Selbsterhaltungstrieb, weiteres Gewicht einzubüßen. Das passende Gewicht wird durch den BMI (Body Mass Index) angegeben. Dein Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat deiner Größe in Metern. Hier gibt es einen BMI-Rechner: http://www.klinik-lueneburger-heide.de/bmi_rechner...

Mach so weiter Du bist jetzt am toten Punkt.Es kann sein, das Du für die nächsten 500 Gramm 2 bis 3 Wochen brauchst.

Hallo, habe in 3 Monaten 26 Kilo verloren. Von 86kg auf mein wunschgewicht 60. Wie? Nicht über 1000 Kalorien nicht über 30 g Fett, das ist nicht schwer halte dich an ein paar Regeln: kein Weizen (Nudeln,Weisbrot) keine Schockolade sondern Russisches Brot keine Chips sondern Salzstangen oder stattdesen für den Anfang Obst naschen Pflaumen machen schlank. Wichtig, iss dich immer satt, kaue richtig lass dir Zeit beim Essen und iss alles was du willst nur in maßen nicht in massen. Sport: ich habe mich nicht viel bewegt 15min auf den Tag verteilt strecken, dehnen ein Paar Situps und ein bisschen das Bein hochheben wirkt Wunder ich hätte das nie geglaubt aber ich habs gesehen an mir ich musste mich komplett neu einkleiden. Es lohnt sich Ich fühl mich Super.

Kalorienlisten findes du im internet oder in Zeitschriften. Es ist so einfach

Liebe Grüße Lisa Sophia Marie

Manchmal macht der Körper während einer Diät oder Ernährungsumstellung eine Abnehmpause (ging mir auch so). Einfach durchhalten und mal 2 Wochen abwarten. Und nicht vergessen: durch den Sport wachsen die Muskeln und die sind schwerer als Fett, d.h. man wiegt mehr, sieht aber besser aus. :-D

Hallo, es gibt einfach schon zu viele Theorien, wie man abnehmen kann, und nur wenige helfen.

Das liegt meines Erachtens daran, dass wir alle der Ernährungsindustrie durch ihre Werbung, was ist gut für uns - was schlecht, aufgesessen sind. Was heute richtig ist, ist morgen falsch: z.B. du darfst kein Fett essen, nur 2 Eier in der Woche, Kohlenhydrate stehen ganz oben in der Ernährungspyramide, C1 Fäkalienjogurth usw..

Eine Frau hat mal ihre Ernährungsweise von einem Ernährungsinstitut kontrollieren lassen, weil sie nicht abnehmen konnte, obwohl sie doch schon alles "richtig gemacht" hatte. Dieser Test kostet übrigens 250 Euro. - Heraus kam, das ihr Körper Milch nicht verwerten kann (Milch ist doch so gesund, dachte sie). Ihr Körper hat die Milch als Gift zwischen gespeichert. Die Frau ist immer dicker geworden, statt abzunehmen.

Für den einen ist eine Scheibe Mortadella schon Gift genug, der andere verträgt wieder etwas anderes nicht usw..

Wenn Du dich also immer noch zu dick fühlst, dann versuchs mal mit dem Test. Könnte ja sein, dass bei Dir eine Unverträglichkeit vorliegt.

das liegt am stoffwechsel.der muss wieder in gang kommen.durch diäten entsteht das.irgendwann nimmt man nur noch sehr langsam ab.

um den stoffwechsel anzukurbeln, einige tipps:

700-800-900-700 kcal diät

der stoffwechsel wird angekurbelt, weil sich die kalorienzahl verändert und der körper anders arbeiten muss.

viiiiiel trinken

nach dem essen einen schwarzen puren espresso trinken

frühs am morgen 500 ml KALTES wasser, kurbelt auch an

und ananas essen !

Da hilft nur noch FDH!

Ansonsten machst du ja alles richtig, denke ich!

Aber denk nochmal drüber nach, ob du für dich oder für andere abnimmst! Im zweiten Fall würd ich's lassen, wenn du dich wohlfühlst!

Ich habe mal sehr viel abgenommen und dann ging es nicht mehr weiter runter.Weiß auch nicht warum das Gewicht sich auf einmal so konstant hält.