Blick nicht mehr durch?

sport, obst und gemüse, keine süßigkeiten, fertig aus!

FDH! Das ist der Hit, der macht schlank und fit im Schritt!

Wenn ich zuviel auf die Waage bringe, esse ich eine Weile nur rohes Obst und Gemüse. Süßigkeiten ganz weg! Sport ist icht so meins, aber Rad fahren ist ok, muß ja nicht super schnell sein.

FDH

GAR KEINE!!!!Stell deine Ernährung um,trink viel und beweg dich regelmäßig.Das reicht.Bei ner Diät ist doch der Jo-Joeffekt schon vorprogrammiert.

Keine Diät nützt etwas !

Sich vernünftig und ausgewogen zu ernähren ist doch besser !

Du hast nicht geschrieben, wie groß und schwer du überhaupt bist !

Oft wollen die Dünnsten der Dünnen noch dünner werden.

Es gibt ja wohl immer mehr Magersüchtige und anderweitig Eßgestörte.

Und wenn ich so einen Beitrag lese, wie das man alles Gegessene wieder erbrechen soll, sehe ich eine große Gefahr in diesem Diätenwahn.

Ich bin übrigens schlank, esse normal und gerne !

Mag keine Pommes, keine fettigen Lebensmittel und kaum Süßkram, eine Diät würde ich nie machen, eher ein wenig mehr Sport !

Iß dich schlank und mach Sport kann ich also nur sagen !

Ich halte nichts von spezialisierten Diäten oder Radikalkuren.Denn sobald man dann wieder normal ist,kommt der Jojo-Effekt, und gesund ist das auch nicht.

Ich würde sagen: sich gesund ernähren,sich aber auch mal kleine "Sünden" gönnen.Vor allem:möglichst nur essen,wenn man wirklich Hunger hat,nicht aus Appetit oder Langeweile.

Mischkost.

Ich habe die Erfahrung gemacht...Diäten helfen im allgemeinen nicht das Gewicht auf Dauer zu reduzieren.

Besser ist....normal essen

Frühstück, Mittag und Abendessen. Dabei drauf achten das man Qualität isst.

Und alles andere weglassen.Also alles was man zwischendurch isst....besonders das Zeugs aus den Fritten- und Dönerbuden.

Dann kann man sich Sonntags...wie früher bei Oma und Mama auch mal ein Stück Kuchen leisten.

Sich viel bewegen, z.b. Treppen statt Aufzug....mal nicht mit dem PKW sondern mit den Füssen und ein wenig Sport schadet auch nicht.

Auf diese Weise habe ich in 3 Monaten 20 kg abgenommen...und nach weiteren 6 Monaten auch nicht wieder drauf.

Wenn man das Süsse zwischendurch, die Pizza, den Spontankauf (es roch gerade so lecker) und all das was eh meist nur minderwertige Nahrungsmittel sind, weglässt, kann man sich das beste und leckerste Essen leisten und spart zusätzlich.

z.B. Mache Dir bewusst....alles was es an Fast-food Buden gibt

ist meist billigstes Fleisch, Käse und Fett.

Und für ein Döner von 3,50€

bekommst du 1 Kg leckeren Spargel...der reicht für 1 Person für 2 Tage bischen Schinken dazu und paar kleine Kartöffelchen....

lecker, lecker und ein Süppchen fällt auch noch ab.

Es schmeckt besser, ist gesünder, du wirst oder bleibst schlank.

Und wenn Dich unterwegs mal der Hunger packt, kannst du dir sagen...

bäh nö.....gleich Zuhause da gibt es was wirklich gutes.

Und wenn es am Anfang schwerfällt....dann kannst du eine Suppe essen....der Hunger ist weg.

Ein Dickes "NO" für Mayonaise, billigen Wurstaufschnitt und zuckerhaltige Getränke, das macht dick.

Fett ist fast egal, ist nicht das schlimmste , soll man natürlich nicht übertreiben. Am übelsten sind die Kohlenhydrate, die im Körper ins Fett umgewandelt werden. Also wenig Brötchen und Nudeln und Süssigkeiten essen. Fleisch nicht mit Kartoffeln, sondern mit Salat essen. Abendessen soll möglichst "leicht" sein, dafür Frühstück und Mittagessen was du willst (ok, nicht übertreiben), z.B. Reis mit Fisch, Hänchen usw.

Wenn du eine richtige Diät haben willst, die auch fukntioniert , dann schau mal hier rein (vielleicht kennst du ja schon)

http://www.espedonet.de/toronto.htm

(übrigens, 17 Pfund wie dort steht ist natürlich quatsch, so viel auch wieder nicht, also nicht in 1 woche, aus Erfahrung sage ich 1 Monat, bei manchen 1,5). Hier steht es vielleicht nicht drin, die Suppe muss jeden Tag gegessen werden + das was man am tag erlaubt ist

Die hab ich gemacht, es ist sehr hart. Du hast zwar keinen Hunger (lust auf "gute sachen" schon, die vermisst man ja), aber das ist das eckelhaftes, was ich jemals gegessen habe. . Ergebnisse waren sehr gut, aber da muss du sehr stark sein, um diese Sache durchzuziehen. Funktioniert 100% (nach 3-4 Tagen merkt man auf der Waage).

:o)