weißt ihr den besten Weg , von Rauchen abzugewohnen?

Mir wurde damals eines klar:

Rauchen ist blöd!

Die Tatsachen das es:

- ungesund ist

- oder stinkt

- oder teuer ist

- oder anderen schadet

reichen nicht aus um wirklich aufzuhören!

Erst als ich mir bewusst angeschaut habe WIE man raucht und WAS man mechanisch dabei tut, wurde mir klar, was man da eigentlich für einen völligen Blödsinn veranstaltet.

Macht ein inteligentes Wesen wirklich seinen Tagesablauf von einem qualmenden Papierröllchen abhängig???

Gibt es andere inteligente Wesen die bewusst Qualm einatmen???

Will man wirklich ständig an irgendwelchen Asche geschwärzten Ecken im Regen stehen um bewusst die beiden oben genannten Dinge zu tun???

Weiss ich eigentlich noch was ich mit meinen Händen anstellen würde wenn sie nicht gerade mit einer Zigarette oder einem Feuerzeug rumspielen???

... ich könnte noch viel mehr Punkte aufführen, bei denen mir aufging dass es einfach - objektiv betrachtet - völlig hirnrissig ist was man da tut. Hinzu kam, dass mir Zigaretten sowieso schon nicht mehr geschmeckt haben (und man trotzdem aus Gewohnheit weiterraucht) ... und schliesslich eines Abends hab ich mal wieder ein volles Päckchen Kippen bei Freunden liegen lassen ... da hab ich mir gedacht, lass diesen völlig blödsinnigen, überflüssigen, doofen Schmarrn doch einfach sein.

Fazit: ich hab ca. 15 Jahre lang im Schnitt ein Päckchen pro Tag geraucht, hab vor zwei Jahren aufgehört und vermisse es kein bisschen.

PS: der "Entzug" wird auch völlig überbewertet! Der Witz ist, dass das Verlangen nach einer Kippe immer nur sehr kurzfristig sehr sehr groß wird - übersteht man diesen Peak merkt man dass es gar nicht so schwer ist.

Diese Peaks kommen nach ein paar Tagen / Wochen immer seltender (werden dann manchmal aber schier unerträglich groß) verschwinden aber nach einer Minute schon wieder. Nach drei Monaten konnte ich keinen einzigen Peak mehr bemerken und freue mich seither über eine geruchlich völlig andere Wahrnehmung meiner Umwelt

... ach, Zugenommen habe ich übrigens nicht wirklich, also nicht so stark und offensichtlich dass man es auf die fehlende Raucherei zurückführen könnte.

also

Ich habe immer aufgehört als ich schwanger wurde

was ich damit sagen will such Dir einen Grund

zum Beispiel sag dir immer wieder ich rauche nicht weil das meinen Körper freut und dann freu Dich darüber daß Du gerade nicht rauchst oder setz Dir kleine Ziele

ich rauche nicht wenn ich Autofahre

ich rauche nicht wenn ich andere Menschen in der Nähe habe

ich rauche nicht in dem teil meiner Wohnung

so kannst Du langsam rauchfreie zeiten und Plätze aufbauen und diese langsam immer mehr werden lassen und die raucherzonen immer weniger

wo ein wille ist finden sich wege von allein :-)

Bei mir hat`s so geklappt:

im Sept. erfahren das im Januar Nasen OP fällig wird und das als Anlass genommen einen Termin zum Aufhören zu setzen.

Das habe ich mir dann jeden Tag gesagt.

Weiter habe ich mir alle Pro`s des Nichrauchens in dieser Zeit immer wieder aufgezählt.

Dann war es soweit, Rauchen ging nach der OP erst einmal sowie so nicht.

Nach einer Woche wurde es schwer, aber ich wollte !!!

Nachts bin ich aufgeschreckt da ich im Schlaf geraucht hatte. Nur der Gedanke war mittlerweilen für mich schlimm.

Der nächste Schritt: ich habe mich belohnt - jeden Euro den ich gespart habe, habe ich für mich ausgegeben. Viele kleine Wünsche - außer Rauchen - habe ich mir in der Zeit erfüllt.

Nun rauche ich seit 3 1/2 Jahren nicht mehr.

Mit dem Rauchen aufhören, kannst du nur dann, wenn du es wirklich 1000% willst. Dann mußt du allerdings von heute auf morgen aufhören. Ab sofort keine einzige Zigarette mehr. Das ganze hinauszögern, mit weniger rauchen, ist nur Quälerei. Erst wird es schwer sein, wenn du es geschafft hast, fühlst du dich super. Ich spreche aus Erfahrung, rauche selbst seit über 9 Jahren nicht mehr.

Buchtipp: Allen Carr

Endlich Nichtraucher

Wirklich empfehlenswert.

Viel Erfolg

Wenn du eine Raucherlunge gesehen hast, hörst du auf zu rauchen.

Lasse Dich online kostenlos beraten, was DEIN bester Weg ist.

Die Stiftung "Lungenliga Zürich" bietet einen Online-Fragebogen an, der schon viel Anerkennung gefunden hat.

Suche Dir jemanden, der es gut mit Dir meint und dich regelmäßig sieht. Für jede Zigarrette, die Du rauchst, musst Du dieser Person 5 Euro geben. Es ist sicherlich selbstredend, dass die Person Deines Vertrauens das Geld behalten darf.

Im Krankenhaus oder beim Arzt Hilfe suchen, je nachdem wie viel man raucht und wie lange schon und vor allem, wenn man nicht allein aufhören kann.

Hypnose probieren und sich abgewöhnen.

Sich jeden morgen sagen, dass man ohne die Zigarette endlich FREI ist und unabhängig.

Ich habe 1984 aufgehört.Habe um die 50 geraucht ohne Filter,

Gitane,Goulvas(weiss schon gar nimmer wie mans schreibt 9

Rothändle. Dann hörte ich verschiedene Radiosendungen über das Thema. Autosuggestion war eine Methode die mir gut erschien.

Also rauchte ich ganz bewusst die "letzte Zigarette" und sagte ,

Ich will es ernsthaft versuchen,egal was passiert ich werde nicht mehr rauchen. Dann die ersten Stunden (Tage)waren so schlimm,das will ich nie wieder erleben.

In der ersten Woche gab ich mehr Geld für Erdnüsse aus,dann

wars ok.

Heut kann mir einer ne Million auf den Tisch legen,ich würde keine rauchen.

Du bleibst dein ganzes Leben lang abhängig! Es geht meine ich nur von heut auf morgen radikal. Man kann versuchen es vorher bisl einzuschränken,dass der köroperliche Entzug nicht zu groß ist.

Ich hab schon von vielen Bekannten gehört, dass ihnen ne spezielle Art der Akupunktur wahnsinnig gut geholfen hat.

Wobei ich ja immer wieder der Meinung bin, dass das alles nix bringt, wenn der Wille fehlt.