...Kann einen kleinen Teddybauch los werden? Ich mache jeden Tag 15 Kniebeugen und 15 Situps. Ich möchte das alles nicht übertreiben, denn ich weiß wenn ich zu viel auf einmal mache tut mir alles weh und ich höre dann wieder auf mit den Übungen. Nur was kann ich noch machen? Danke für die Antworten
P.S. Auf dumme Sprüche und Antworten habe ich kein bock, wenn ihr keine gute Antwort abgeben wollt lasst es! Mir ist schon mehrfach aufgefallen das hier viele Typen gibt die nur Dumme dinge von sich geben, dafür ist das hier nicht gemacht!
?2013-03-31T10:46:55Z
Beste Antwort
guckst du hier: http://www.fitness-xl.de/uebungen_bauch.html
mach die Ãbungen weiter aber steigere dich bei jeden Ãbungstag mache es auch mehrmals am tag das ist auch gut und geh vllt auch noch joggen oder Fahrrad fahren und
Mit den Ãbungen ärgerst Du den Bauch nicht. Besser noch Ausdauer dazu und Kalorienreduktion. Schau mal hier: http://www.fitnessraum.de/ http://www.gofeminin.de/fitness-video-videos/video-latin-dance-workout-n204654.html http://www.fitforfun.de/
mache mehr von diesen Ãbungen, wenn dir nichts wehtut, hast du nciht genug gemacht. du musst es ja wirklich nicht übertreiben, aber ich würde mich an deiner Stelle steigern, mach 2x 15 am Tag.. nach ein paar Tagen 3x15.. 2x 30 ist auch nicht besonders viel. Führe die Ãbungen ganz langsam aus, auch wenn du anfängst zu zittern, denn nur so merken deine Muskeln, dass sich da was tut. Es heiÃt ja auch, wer schön sein will, muss leiden. Am einfachsten ist es, wenn man solche Ãbungen mit jemanden macht, dann hat man mehr Motivation und man will "besser als der andere sein und will sich nicht blamieren". Ansonsten stell deine Ernährung um, auch wenn's überall Ostereier in allen Varianten gibt und der Bienenstich gut aussieht... auch mal verzichten oder reduzieren. Bewege dich viel. Wenn es endlich!!! mal wieder warm wird.. raus an die Luft (darauf warte ich auch, meine babyspeck muss auch weg ;)) Das Video fand ich auch immer so "motivierend" habe es aus Faulheit nie durchgezogen ^^ http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE ganz einfache Ãbungen und bis du aussiehst wie ein Mann musst du es nicht antrainieren ^^