hi, ich hab oft rückenschmerzen, aber seit gestern ist es besonders schlimm . den artzttermin habe ich erst in einer woche. was kann man gegen rückenschmerzen tun? rotlichtlampe, wärmflasche habe ich schongestern benutzt, dass hat nicht viel geholfen, wisst ihr noch was ,das hilft?
Hansi
Beste Antwort
Hallo, da musst du dich wohl in einer Klinik behandeln lassen, Selbstdiagnosen nützen nicht viel. Du kannst den Arzt übergehen, da es sich so zu sagen ein Notfall ist. Je früher, umso besser. Wenn du noch die nächste Woche abwartest, kann es sein, das du evtl. mit einem Bandscheibenvorfall zu Hause über Ostern unbeweglich im Bett liegst und das ist schmerzhafter, als die du sie schon hast. Hansi
Mike
Körperliche Schonung, kein Tragen, kein Schleppen. Schmerzmittel nach Wirkung einnehmen.
Robert K
Das klingt jetzt vielleicht lustig ist aber sehr ernst gemeint:
Haeufige Ursache von Rueckenschmerzen sind muskulaere Verspannungen durch bestimmte Koerperhaltungen z.B. langes Sitzen oder Zwangshaltungen
Versuch mal folgendes:
auf den flachen Boden legen, die Knie leicht angewinkelt, am Besten ein Kissen unter die Knie (circa 8 - 10 cm hoch), Fuesse locker aufstellen, Haende neben den Koerper legen oder leicht auf den Unterbauch. Dabei entspannt sich die WIrbelsaeule. Bewusst versuchen zu entspannen: im Kopf sich auf die Stellen konzentrieren, die weh tun. Etwa 10 - 15 Minuten so liegen bleiben. Kein Kissen unter den Kopf, wenn dann ein flaches oberhalb der Schulterblaetter und unterhalb des Genicks.
Die gesteigert Version ist: auf einen Besenstiel legen (direkt unter die Wirbelsaeule, dabei entspannen die Muskeln rechts und links der Wirbelsaeule, das kann aber sehr schmerzhaft sein - je nach Grad der Anspannung).
Sich vorstellen, man sei an einem Ort, an dem man sich wohlfuehlt und darauf konzentrieren, das lenkt ab und entspannt.
Das kann am Anfang weh tun wenn sich die Muskeln entspannen. Eventuell ein warmes Kissen auf die Stelle legen.
Der Nachteil von Schmerzmittel: dabei wird die Signaluebertragung zwischen den Nerven reduzuiert oder blockiert, die Verkrampfung is zwar noch da, man nimmt sie nur nicht mehr wahr.
Auf Dauer: geh in einen Kurs autogenes Training.
Rick T.C
Körnerkissen evtl. noch...da hilft wirklich nur ein Physiotherapeut. Keiner kann hier wegen sowas Ratschläge geben,es sei denn er kann durch dich durchschauen. Versuche beim Physio einen schnellen Termin zu bekommen. Wenn dort nicht dann einfach ins KRH fahren und Dampf machen....Alles gute
?
wenn du so schlimme schmerzen hast,geh zum arzt du musst vielleicht etwas warten aber er nimmt dich bei schmerzen dran.eine woche ist verdammt lang