Hallo, ich hab mal eine ernstgemeinte Frage. Ich starte grade in ein neues Leben und versuche, einige kg abzunehmen. Ich stehe total auf 100 % ige Säfte und es ist für mich eine Leichtigkeit, die Flasche O-saft oder Ananassaft (meist 1 bis 1,5 l) in einer Stunde leer zu süppeln. Ist das ok oder eher zuviel? Denn reines Wasser oder nur Tee schaff ich nicht so viel. Ansonsten esse ich zur Zeit nur Obst, Salat oder mal eine Vollkornschnitte mit Aspikaufschnitt.
Anonym
Beste Antwort
Das mach sein das du kurzfristig kilos verlierst aber ohne ausdauersport ist nichts zu machen,du bekommst im jo jo effekt alles und mehr zurueck. Fahre Rad mit 50min ausdauer oder mehr jogge oder laufe aber nie unter30min.Und denk dran selbsbeherrschung ist alles.
Mietze
Das ist schon ganz schön viel.Ein Glas hat ca 100kcal(200ml Orangensaft enthalten 92kcal).In einer Literflasche sind daher 470kcal.Die könntest du einsparen.
Ein oder 2 Gläser Saft reichen aus.
Kann es aber gut verstehen denn ich trinke auch sehr gerne Saft.
NanoBot
Zuviel Säfte führen zu Durchfall und das kann dich krank machen!
Wenn dir Wasser nicht schmeckt, dann "versüsse" es etwas mit Saft, quasi wie eine Art Magermix-Schorle ?
Guter Start !
Anna Braun
Saft ist nur dann ideal wenn du für ein oder 2 Tage eine Saft-Diät machst, dann aber bitte auch mit selbst gepresstem Saft. Und nur Saft trinken. In dem Saft, den du im Supermarkt kaufst, ist mehr Zucker als alles andere. Zudem iÃt du auch noch viel Obst. Das macht dann doppelt soviel Fruchtzucker als nötig. Also alles andere als gut.
Wenn du schon in ein neues Leben starten willst, dann mach es richtig. Stelle deine Ernährung um. Esse morgens 2 Scheiben Vollkornbrot, der Belag ist eigentlich egal und Mittags, je nachdem ob du arbeitest oder zu hause bist, entweder einen Salat in beliebiger Menge oder viel Gemüse und Geflügel oder Fisch. Beides kannst du austauschen, also entweder Mittags oder Abends. Das hat den Vorteil das du dich satt essen kannst, am Salat und am Gemüse. Dazu über den Tag verteilt 2 Liter Wasser und 1 Liter ungesüÃten Tee trinken. Beim Tee eignen sich besonders Kräutertees, die haben bereits einen starken Eigengeschmack, so das du meist gar nicht mehr süÃen musst.
Die Ausrede Wasser oder ungesüÃten Tee mag ich nicht, oder davon schaffe ich nicht so viel, die gilt nicht. Der Mensch gewöhnt sich an alles und wenn du da ein paar Tage durch hältst, wirst du sehen das es gar nicht so schwierig ist.
Was noch ganz wichtig ist: Versage dir NICHTS. Wen du einmal Appetit auf ein Stück Schokolade hast, dann iss es auch. Auch ein Stück Kuchen macht noch nicht ein Kilo mehr auf der Waage, nur du sollst dann eben auf die Menge achten.
Der nächste Punkt ist die Bewegung. Ganz wichtig! Mindestens 30 Minuten am Tag. Da langt auch schon ein Spaziergang, öfters mal die Treppen benutzen, oder eben mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren (wenn es nicht gerade 100 km sind :-) ) Du verstehst mich schon. Einfach mehr Bewegung in den Alltag einbauen. Niemand verlangt von dir das du gleich zum Supersportler wirst.
Wenn du das alles beherzigst, dann klappt es auch mit dem Abnehmen und zwar ohne JoJoEffekt. Du wirst sehen, wenn du das einige Zeit gemacht hast, dann wirst du gar nicht mehr anders essen wollen und wenn dann mal der Schweinebraten mit Rotkohl und KlöÃen auf dem Speiseplan steht, dann macht das auch nichts, denn von einer Portion wird man nicht dick.
Viel Erfolg !
Klaus L
Was für Saft? FrischgepreÃter aus Früchten die mit Pestiziden verseucht sind? Oder aus der Flasche, wo der Saft aus Trockenpulver+viel Zucker+Zusatzstoffe hergestellt wird. Da vergeht mir der Appetit. Und ob das gesund ist, bezweifle ich ganz stark. Es bringt nur Umsatz für die Verkäufer