passende diät für mich,wer hat ideen?
hallo miteinander, also ich habe folgendes problem, ich habe vor knapp 20 monaten meine tochter zur welt gebracht hab vor der schwangerschaft 52 kilo gewogen bei einer körpergröße von 158cm.
nach der geburt habe ich schon mal die komplette lust und appetit an süßigkeiten verloren.. esse weder schokolade noch gummibärchen oder kuchen etc... das einzigste süße was ich zu mir nehme ist cola. Das kann ich auch kaum ändern da es das einzigste is was mir schmeckt, kaffe und sonstigen tee oder so trinke ich schon ohne zucker und milch... mein großes problem is aber meine ernährung, liebe über alles im leben käse, am besten butterkäse mit mind. 50 prozent fett und am liebsten zu allem dazu.. ich mag nudeln und fleisch aber vorwiegend rind und pute oder hähnchen,,, reis is auch ok aber nur basmati, kartoffeln oder klöße mag ich auch eher weniger... nun zu meiner frage ich trinke am tag ca 1,5 liter cola, wegen der arbeit da ich wasser oder schore nicht trinke, und meine essgewohnheiten sind eher so ich esse den ganzen tag nix weil ich kaum dazu komme und erst ab um 22 uhr abends die erste mahlzeit, dann aber richig denn der magen knurrt.
viele mahlzeiten am tag nehme ich aus zeitlichen gründen und wegen meiner tochter die dann immer gerne mitessen wollte nicht zu mir...
meine frage nun, da ich arbeitstechnich sehr eingebunden bin, also vormittags nur maximal 3 stunden zeit habe die ich aber gerne mit meiner tochter verbringen möchte und abends nach hause komm und nicht mehr weg kann ( wegen der maus, da mein mann dann zur arbeit geht und ein besuch im fitnessstudio so nicht möglich wäre) wie kann ich abnehmen... wochenendsport hilft da sicher wenig, und da meine arbeit sehr schwer is (akkort fast... mir kommt es so vor aber sagen darf man es nicht) und ich trotzdem zunehme.. welche diät würde helfen die vielleicht auch gerade käse oder nudeln enthält? habe kaum zeit für mich zu kochen oder so... und mag gerade auf meinen käse bzw gut gewürztes fleisch nicht verzichten...
habt ihr ne idee, hab vor so um die 10 kilo abzunehmen da ich dann wieder auf meinem gewicht vor der schwangerschaft wäre.. leider habe ich noch diese schwangerschaftsstreifen und einen eher wenig festen bauch,,, hilft da nur sport oder auch cremes die dazu beitragen die haut wieder etwas straffer zu machen???
hm ich hoffe auf ein paar antworten von euch, lasst mcih nicht im stich...
danke im vorraus und die daumen runter kommen bestimmt nicht von mir.