Ich hatte schon immer einen leichten, unerkannten Knickfuß. Jetzt bin ich für ein Jahr in einer ländlichen Region von Kanada und mein Knickfuß ist deutlich schlimmer geworden. Der Fuß knickt nach innen ein, das Sprungbein steht hervor "doppelter Knöchel" und immer wieder wache ich mit Schmerzen im Fuß auf oder spüre es, wenn ich laufe. In dieser Region gibt es aber leider keine Orthopäden, Hausärzte etc... Nur das Krankenhaus, der Arzt meinte aber nur etwas unfreundlich das sei normal wenn Leute zwei unterschiedlich geformte Füße haben. Hier kann mir also keiner helfen. Gibt es irgendetwas was ich machen kann bis ich (in 3 Monaten) wieder in Deutschland bin? Ich trage schon locker geschnürte Schuhe und laufe viel Barfuß... Was könnte noch helfen? Knöchelbandagen/schienen?
Danke
Anonym2010-04-10T13:50:58Z
Beste Antwort
Ich habe nach einem Bänderriss eine Bandage bekommen. Sie hilft sehr gut. Sie heißt: MalleoTrain von Bauerfeind. Es ist echt nicht schön, wenn der Fuß andauernd schmerzt. Wünsche dir alles Gute.
Rat einer Physiotherapeutin: Achte darauf, dass du immer die innen Seite deines Fußes hochziehst --> ist recht anstrengend.
Dann zu deiner Beinachse. Stell dich aufrecht hin, drehe deine Oberschenkel nach außen und deine Unterschenkel nach innen und versuch die Position zu halten. --> du wirst an Anfang denken "was hat die mir für scheiß geschrieben" weil es nicht richtig klappen wird. Mach es so oft wie möglich am Tag und es wird mal zu mal besser,aber es brauch mehrere Tage (beim Zähne putzen, beim warten an der Einkaufsschlange,...)
zu deinem Fuß: Stell deinen Fuß auf den Boden, lege ein Papier unter deinen Vorfußballen (knapp zum Übergang zu deinen Zehen) bring die Belastung gleichmäßig unter den Kleinzehenballen und Großzehenballen und lass die Zehen dabei locker auf liegen. Nun bringst du gleichzeitig den gleichen druck am Außenrang der Ferse auf. halte die Position so gut du kannst. Überprüfen kannst du das ganze in dem du versuchst das papier weg zu ziehen --> das darf dir nicht gelingen (zehen bleiben weiterhin locker)
Jetzt stellst du dich aufrecht hin und machst alle Anweisungen die ich dir gegeben habe. Beinachsen einstellung, Fußeinstellung. der Fuß sollte die belastung außerdem mehr auf der Außenkante haben und die innen seite (dir zum Plattfuß neigt sollte hochgezogen sein --> leichte spannung oder zug an dem Bogen)
So mach das die zeit im Kanada noch und dein Fuß wird der schönste sein.. =) LG Aileen
Du solltest vorerst spezielle orthopädische Bandagen tragen (wenn nicht auffindbar am besten aus Deutschland zuschicken lassen) und eigentlich auch orthopädische Schuhe und in Deutschland kann sich das ein Orthopäde angucken und eventuell eine Therapie anordnen.