Sport ( auf dem ergometer) Abends oder doch Vormittags?

Beste Antwort

Zum Kalorien verbrennen ist es eigentlich egal, wann Du trainierst. Der Nachbrenneffekt ist beim morgendlichen Training auf nüchternen Magen aber sicherlich besser. Außerdem kommt der Körper nach intensiven Sport am Abend schwerer zur Ruhe und der Schlaf kann unruhig werden. Ideal ist der Morgen für Asdauersport und der Abend für Krafttrainining.

Wie man mit Ausdauersport Kalorien verbrennt, hängt jedoch stark vom Puls ab. Hier eine Tabelle, welcher Puls am besten zur Fettverbrennung ist: http://www.abnehmen.net/abnehmen/sport/fettverbrennung-nur-mit-richtigem-puls...Mehr anzeigen

Richte Dich nach deinem Biologischen "Hoch".
Trainier zu der Zeit, bei der Du die beste Leistung bringst.
Es gibt keine allgemein perfekte Zeit.
Bei mir ist Krafttraining 17.45 - 18.15,Uhr,
Radsport zwischen 14.30 Uhr und 17.30 Uhr. (Je nach Strecke und Lust)
Mindestfahrzeit 2 Std....Mehr anzeigen

Hauptsache ueberhaupt.
Viele haben nicht die Moeglichkeit, sich eine Zeit herrauszusuchen. Es gilt immer, Spass muss es machen. Wann ist egal. Der Nutzen ist der Gleiche.
Ob Du jetzt oder spaeter Kalorien verbrennst, bleibt sich gleich. Einen strafferen Po bekommst Du auch zu jeder Tageszeit....Mehr anzeigen

Ich bin mir nicht genau sicher, wann es besser ist, aber ich glaube am Abend, weil man dann ja schon Kalorien verbrennt und es ist ja so, dass abends essen dick macht....Mehr anzeigen