Körper und Geist überlisten! Aber wie?

Question

Hallo Leute ich muss dringend abnehmen. Muss dazu sagen das ich vor 3 Jahren es schon mal geschafft habe ein für mich gesundes Gewicht zu erreichen. Allerdings habe ich da gehungert und ich denke mal meine Methoden ware nicht sooo ganz gesund für mich. Wie kann ich vermeiden das ich ständig ein Hungergefühl habe wenn ich weniger esse. Es ist auf die dauer unangenehm und wenn ich am Schreibtisch sitzen muss bringt es mich dann doch irgendwann dazu zu Süßigkeiten oder ähnlichem zu greifen. Außerdem möchte ich den Sommer noch etwas nutzen um mich sportlich etwas zu betätigen. Habt ihr dazu besondere Tipps. Natürlich soll sich mein aussehen auch etwas verändern und Muskeln sind da schon ein guter Nebeneffekt. 

Ich hoffe ihr habt da Tipps wie ich mich gegen meinen inneren Schweinehund durchsetzen kann. Vielleicht habt ihr das gleiche schon versucht.

weltenbummler · Accepted Answer

Ich empfehle Dir ein Umstellung Deiner Ernährung! Damit wirst Du dann auch langfristig Erfolg haben und keine JoJo-Effekt.
Ich habe viel Gutes über Weight Watchers gehört.

Und HUNGER kann man nicht nur mit Süßigkeiten bekämpfen, sondern auch mit Obst und Gemüse. Das hat viel weniger Kalorien und Fett!
Gib also nicht nur dem Schweinehund die Schuld ;o) denn wer Schoki kauft kann auch nen Apfel kaufen, oder...?

Unterstützend kann man es neben Sport mit Bachblüten und sogar speziellen Yogaübungen versuchen, die Helfen das Durchhaltevermögen zu stärken!
Die Bandbreite geht weiter über Hypnose, Meridian-Techniken, Verhaltenstherapie, usw.

Viel Erfolg.

unkee · Answer

Viel Wasser trinken das hemmt die Hunger schwelle.
Die ersten Tage sind vielleicht ein bisschen hart,aber dann klappt es
100%

Anonym · Answer

Aus meiner Erfahrung wÃ¼rde ich dir folgendes empfehlen: 
1. Mach ein ausgewogenes Kraft- und Ausdauertraining.
2. Fang' mit WeightWatchers an. Da nimmst du gesund ab und kannst trotzdem auch mal einen Riegel Schoki essen, wenn's noch in die Points passt.
Leg dir einfach den EinkaufsfÃ¼hrer und die Berechnungsformel zu und los geht's!

Viel Erfolg!!

keli · Answer

Also ich habs mit Akupunktur geschafft. Ich habe gerne alles ungesundes gegessen. Pommes, Pizza, Cola usw. Am Ohr gibt es verschiedene Punkte um das auszuschalten, den Hunger auf solche Sachen. Hat bei mir jedenfalls super geholfen. Ein wenig Sport muÃ man aber schon am besten dazu machen und wenns nur 1 oder 2 mal die Woche ist, ist jedenfalls leichter damit. Hab ich bei einer Heilpraktikerin machen lassen.Viel GlÃ¼ck LG

Kasimir · Answer

ich habs durch veganismus geschafft.
natÃ¼rlich stand der ethische aspekt im vordergrund, das abnehmen war eig nur nebensache :)

Körper und Geist überlisten! Aber wie?

Verwandte Fragen

Aktuelle Fragen