karam

Ich habe Angefangen regelmäßig Joggen zu gehen (2 mal in der Woche).

Einen Monat später habe ich mich im Fitnessstudio angemeldet und dort habe ich

bemerkt das meine Herzfrequenz ziemlich schnell ansteigt wenn ich auf dem Crosstrainer oder Laufband bin. z.B. schon nach 5 min bei 185 mehr oder weniger.

Probleme damit habe ich nicht merken tue ich auch nichts .

Am Anfang dachte ich, dass es vielleicht an meiner Kondition liegen könnte.

Des öfteren habe ich versucht das meine Herzfrequenz unter 150 also noch in der aeroben Zone bleibt dadrauf hatte ich aber keine lust mehr.

Nach drei Monaten hat sich immer noch nichts verbessert.

Kann man eine zu hohe Herzfrequenz beim Sport vermindern?

Wenn ja wie?

Danke im Voraus.....